Wat eet je nu

falstyr voor de bulk

ot: broodje hamburger van rundvlees. dadelijk nog maar wat brinta.

[Patricia86]

Bloemkool.
Ik heb mijn erwtjes al verteld dat ze bloemkool als een inspiratiebron moeten zien.

[shuriv]

bruine rijst, witte bonen in tomatensaus en kipfile met thaise kruiden + grote beker met water

[Xomgeek]

4 ei-eiwitten, met pindakaas

[knoefje]

net getraind, glas volle chocomel en ons kipfilet

[CAT1]

Binnen een half uurtje 240 g rijst, 100 g groente en 100 g kip.

[jarnie]

4 volkoren broodjes met appelstroop :$

[Knulletje]

10 volkoren broodjes en 12 eitjes met pinda prut. halve liter yoghurt incl brinta met 3 banaantjes geprakt.

[knoefje]

250 gram tonijn, uitje, peper en zout, limoensap, 2 hard gekookte eieren en 1 ons kipfilet

[Pinada]

beef jerkey en noten

[Shredmaster]

2 btoerhammen met 100 gram kalkoenfilet
2 boterhammen met 40 gram pindakaas
150 gram tonijn met sambal

[Been]

2 keer waldkorn boterham met appelstroop en pindakaas

[Xomgeek]

over een klein uurtje ofz.

150 gram biefstuk
200 gram Aardappels
200 Gram sperziebonen ( of andere groente )

[knoefje]

2 pannekoeken met stroop met de kinderen

[Brambo19]

net: havermout, whey, banaan
nu: kleine tros druiven
straks: kwark met ananas en rozijnen

high carb day