Wat eet je nu

[sjoerdiezee]

voor het eerst na 3 weken en 2 dagen strak in de voeding iets junken: een zak cheese & onion chips die ik ga delen met mn zusje. Dan kunnen we er daarna weer tegenaan.

[Fitness-maniak]

60g cashewnoten

kippe neukers :P
Broodje hamburgerspeciaal
whey shake

pff veramerikaniseerde bodybuilder...


brinta..

[Roy P]

visoliecapsules.

[Building_Up]

MacDonalds :-)

[Iron Mind]

daar komt ie dan
satesaus
50 gram varkenshaas
50 gram slavink
hele berg salade met iets van stuk of 15 olijven
100 gram speklappen
70 gram beefreepjes
30 gram ommelet
100 gram stokbrood

Daar moet ik wel de 3200kcal meehalen zonder mijn kwark voor de avond erbij. Die misschien anders maar een keertje overslaan voor een dagje, anders

[Roy P]

daar komt ie dan
satesaus
50 gram varkenshaas
50 gram slavink
hele berg salade met iets van stuk of 15 olijven
100 gram speklappen
70 gram beefreepjes
30 gram ommelet
100 gram stokbrood

Daar moet ik wel de 3200kcal meehalen zonder mijn kwark voor de avond erbij. Die misschien anders maar een keertje overslaan voor een dagje, anders

Gewoon die kwark naar binnen werken, je bent toch aan het bulken .

[Iron Mind]

Haha heb het toch maar gedaan, heb vandaag iets meer vetten binnengekregen en stuk meer eiwitten en wat minder carbs. Lekker vroeg pitten nou en die spiertjes laten groeien

OT:500 gram kwark jawel!

[scoobydoo]

Ene halve kilo kwark voor mij

[wzoet]

handje cashew en later nog kwark

[Revius]

jezus wat een troep weer naar binnen gewerkt afgelopen 2 dagen

[Roy P]

500g kwark

jezus wat een troep weer naar binnen gewerkt afgelopen 2 dagen

jij ook al. daarom gisteravond maar niets gedaan. ff weer goed gegeten en dat ga ik vandaag ook doen :P


80 gram brinta
40 gram whey
500ml melk

[Iron Mind]

40 gram havermout
500 ml halfvolle melk
appel en sinaasappel
kop koffie

[Building_Up]

Havermoutpannekoek en 500g magere verse kaas