Wat eet je nu

[de sterkste ophaler]

magere kwark. werkse iedereen, ik heb het er al weer op zitten. Time to hit the sack.

[Shredmaster]

Thuis een shake met havermout en een appel gegeten.
Zit nu op me werk aan een bak koffie.

Dubbele espresso wel te verstaan, ben zo gaar als een malle.

[Shredmaster]

150 gram tonijn
10 ml olijfolie
20 gram noten

koffie koffie koffie.

[Brambo19]

Net: 50gr havermout, 40gr whey, 250gr kwark, 1 banaan
Nu: Kopje groene thee

[Ruben92]

cornflakes en brinta

[laurann]

5 boterhammen met kipfilet
5 boterhammen met pindakaas

[jantje91]

Zo he Lauran! Hoe krijg jij ooit 10 boterhammen naar binnen?

Ik heb vandaag gehad,

brinta met melk
4 boterhammen kalkoen
2 bekers volle melk

[Falstyr]

Zo he Lauran! Hoe krijg jij ooit 10 boterhammen naar binnen?

Ik heb vandaag gehad,

brinta met melk
4 boterhammen kalkoen
2 bekers volle melk

Net zo makkelijk als 2 king size pizza's gisteravond. is echt geen kunst aan.
Nu even 500gr kwark en 20gr nootjes.

[Shredmaster]

150 gram kip
100 gram sperziebonen
20 gram noten
glas water

[Torque]

500 gram magere kwark.
3 boterhammen rookvlees
Appel
2 omega

[jantje91]

Misschien moet mijn maag nog even wennen aan grotere hoeveelheden

[Silk]

Tonijnsalade met ei, mayo en sambal

[Shredmaster]

300 gram pangafilet
20 gram noten
koffie koffie koffie.

[Shredmaster]

150 gram tonijn
10 ml olijfolie
20 gram noten

koffie koffie koffie.

[Shredmaster]

150 gram kip
100 gram sperziebonen
20 gram noten
Glas water