Wat eet je nu

[Shredmaster]

500 gram kwark
50 gram casseinepoeder
50 gram cashewnoten
en 1 softijsje, omdat het vrijdagmiddag is

[Xomgeek]

over precies 1 uur,
400 gram tomaten
230 gram Champions
125 gr Tonijn steak

en daarna trainen

[Ashley]

2 ons pangasius filet 125 gram grote garnalen,3 ons roerbakgroenten 2 ons rijst.....wat is eten toch lekker

[knoefje]

shake van 500 gr kwark, 30 gram whey, banaan, el pindakaas, scheut chocolademelk en beetje kaneel, jammie

2 ons kipfilet. dadelijk ff wat broodjes shoarma wegklappen

[The Diva]

Ik heb net kwark gegeten! En zit nu aan een glas cola-light!!

[shuriv]

blikje tonijn op waterbasis en een appel. Straks avondeten

[knoefje]

500 gr kwark met wat noten/ honing

net brinta nu ff mijn kwark en dan slapen

whey shake , brinta , brinta, brinta en banaan, en dan ben ik weer thuis om 1 uur

[tino]

2eieren, 2snee brood, brinta,melk,whey, banaan. Pff kutschool

[knoefje]

200 ml yogurt, 30 gr whey en scheut chocomelk

[Xomgeek]

ontbijt was 45 gram brinta met 300 ml yoghurt
9:30 snack was 4 eieren ( alleen wit ) met 15 gram kip voor de smaak :P
en dadelijk weer brinta tijd, 50 gram met 300 ml yoghurt voor de baksteen resultaat

[DER EINZELGANGER]

3 eieren met 3 volkoren boterhammen

Over uurtje 100 gr tonijn

[knoefje]

volkorenbroodje met 130 gram tonijn en beetje peper