Wat eet je nu

[Checree]

1/8 bruine boterhammen met boter, kaas en pastrami ( Amerikaanse ham )

[The Phoenix]

1/8 bruine boterhammen met boter, kaas en pastrami ( Amerikaanse ham )

1/8 deel van een boterham? of bedoel je 8 boterhammen. en moet pastrami niet eieren zijn?

[Shredmaster]

500 gram kwark
20 gram cashews

en een appelnotentaartje ivm verjaardag van een collega

[Tommyy]

2 mokken volle chocomel, 3 boterhammen, 80 gram kipfilet en ong 30 gram smeerkaas + 30 gram whey isolate en een multvitamine pil, biergist, vitamine c, omega 3 en taurine.

[gain is pain]

200 gram kipfilet
200 gram gekookte rijst
1 appel
2 omega capsules.
1 pil complex forte

[Wes-91]

200ml volle yoghurt
80gr muesli met choco vlokjes
1 banaan
blikje energy drank

dalijk training

[Shredmaster]

150 gram pangafilet
150 gram paprika
20 gram pinda's

glas water

[Breakmore]

Pasta
Kip

[Roy P]

Broodje ham-kaas

[Breakmore]

150gr Tonijn
2 eieren

Zo slapen.

[The Phoenix]

2 boterhammen met 30 gram kaas
2 boterhammen met 10 gram pindakaas
1 gekookt ei.

(vandaag reload dagje, yahoooooo)

[de sterkste ophaler]

4 volkoren boterhammen met 120 gram paardenrookvlees en een mango/banaan smoothy van 250 ml. Kop koffie daarna.
Half uurtje vantevoren 250 ml wheyshake gedronken.

[thunder2000]

Havermout 220ml volle melk
shake met whey en gainer 400ml

[gain is pain]

eiwitshake isolaat
40gram rozijnen
2 volkoren boterhammen
3 plakken kipfilet

500mg ascorbinezuur
1 pil complex forte
2 omega 3 capsules

[The Phoenix]

2 volkoren boterhammen
60 gram kipfilet
1 gekookt eitje met wat peper
water