Wat eet je nu

[Wes-91]

80 gram brinta + 40 gram whey

Lijkt me een lekker droge hap.. of doe je er ook melk bij?


4 boterhammen met 125g makreel en een eetlepel mayo
2 glazen melk
handje pinda's

[Shredmaster]

500 gram kwark met 20 gram pinda's

[Roy P]

45g cruesli + halfvolle melk

[Xomgeek]

Lijkt me een lekker droge hap.. of doe je er ook melk bij?


4 boterhammen met 125g makreel en een eetlepel mayo
2 glazen melk
handje pinda's

is best te eten, als je whey met smaak hebt in ieder geval

[Fitness-maniak]

BiFi worstje

[Brasyl]

75 gram amandelnootjes

[Roy P]

450g magere kwark

en m'n gore biergisttabletten >.>

[Shredmaster]

450g magere kwark

en m'n gore biergisttabletten >.>

Hoezo goor, je moet er niet op kauwen.

Ik eet nu:
500 gram kwark 20 gram pinda's

[Shredmaster]

500 gram kwark en 20 gram cashews

[The Phoenix]

75 gram gerookte zalm
130 gram tonijn op waterbasis
10 gram zaanse mayo
snufje peper

[Shredmaster]

150 gram tonijnsteak
130 gram doperwtjes
20 gram pinda's

[Bodyboy22]

Pindas haha

[Shredmaster]

Aardappels
Sperziebonen
rundergehakt

Suikervrije red bull en een lading koffie, zo trainen

[kees]

Rijst kip curry en 1 liter bier

[wzoet]

soepkommetje rundergehakt
4 gebakken eieren
4 boterhammen
eetlepeltje mayo