Wat eet je nu

[wzoet]

zoals altijd wat de pot schaft, vanavond; zelfgemaakte broodjes shoarma.

ik heb maar een bord salade gemaakt met

2 gekookte eieren
flinke hand gemengde sla
tomaatje
beetje shoarma

[kojak]

blikje tuna + 30 gram ongezouten pinda's

[Roy P]

500g kwark naar binnen proppen..

[Roy P]

Wheyshake
2 boterhammen met kipfilet
2 sneeën peperkoek

[Breakmore]

Zo trainen, net wheyshake op.

6 volkoren broodjes corned beef.(heerlijk)

1 banaan en red bull.

[Roy P]

Een stuk Limburgse aardbeienvlaai .

[kojak]

200 gram kipfilet + 200 gram rijst + cashews.

[de sterkste ophaler]

in de blender:

125 ml volle melk
30 gram whey isolaat aardbeiensmaak (goed voor 28 gram proteine)
200 gram bevroren bosvruchten (frambozen, bessen, bramen)

Aanzetten, blenden, zuipen.

[wzoet]

150 gram tonijn, leuke is dat ik er voor 3 maanden geleden nog niks van moest hebben.


nu vind ik het nog lekker ook.

40 gram eiwit
1 gram kh
1 gram vet

[Pinada]

1 haring met uitjes
2 gebakken pangafilets
snijbonen
visolie
biergist

[Roy P]

M'n biergist tabletten

Met champagne, het is tenslotte feest

[wzoet]

zo een hele kalkoen met met mn pa naar binnen werken

[Shredmaster]

4 eieren
20 gram cashews
150 gram paprika

[Roy P]

biergist capsules + boterham kipfilet

[Fitness-maniak]

Boterham Pindakaas