Wat eet je nu

[Tommyy]

we moeder heeft de verkeerde tonijn in olie gekocht, maar ik heb al de olie eruit geperst zo veel mogelijk. Moet ik dan de voedingswaarde van tonijn in olie hanteren, want ik neem aan dat in 140gram tonijn uitlekgewicht geen 20gram vet ineens zit? :O

OT
140gram tonijn in olie :S
brood
30gram pindakaas

Dta zal toch niet zon groot verschil maken of hou je alles tot op de calorie nauwkeurig bij. Sowieso als je bulkt zou ik er niet zo'n probleem van maken.

[Iron Mind]

Dta zal toch niet zon groot verschil maken of hou je alles tot op de calorie nauwkeurig bij. Sowieso als je bulkt zou ik er niet zo'n probleem van maken.

Ik probeer inderdaad alles tot op de kcal zo nauwkeurig mogelijk te bepalen. Zucht.. >.< En ze heeft nog 2-3 blikjes op (zonnebloem)olie basis..

[kojak]

we moeder heeft de verkeerde tonijn in olie gekocht, maar ik heb al de olie eruit geperst zo veel mogelijk. Moet ik dan de voedingswaarde van tonijn in olie hanteren, want ik neem aan dat in 140gram tonijn uitlekgewicht geen 20gram vet ineens zit? :O

OT
140gram tonijn in olie :S
brood
30gram pindakaas

Indien alles eruit geperst is zou ik dan de voedingswaarde nemen zonder de vetten. Als je echt carloriegeil bent kun je natuurlijk een beetje vet erbij berekenen. Zoals al gezegd is: in de bulk maakt het niet uit.

ot: 150gr tonijn eigen nat + 40gr pinda's

[ironbrotherhood]

miehoen met kip en pindasaus en sojasaus, zelfgemaakt en overdreven lekker!!!!!
Gelukkige heb ik zoveel gemaakt dat ik morgen nog een portie heb!!!! ik sta versteld van mijn kookkunsten yummmyyyyyyyy!!!!!

[jake22]

broodje kipfilet

[wzoet]

200 gram runder tartaar

eind van de middag nog x 200 gram, is alweer 80gram eiwit.

[Roy P]

250g rode kidneybonen in chilisaus.

[Joshua90]

20g cashewnoten, 500ml melk

Ach jonge toch, ik eet brocolli met kipfilet, rijst en 2 uur later 1000ml chocomelk halfvolle!

[Roy P]

2x spies, berg aardappelen en salade.

[D467]

biefff

[Roy P]

400ml melk

[Roy P]

1kg kwark

[Joshua90]

Nog even 300ml melk met 40g caseine

[Roy P]

Whey melk brinta etc.

[Shredmaster]

verlaat ontbijtje

4 eieren met 20 gram mayo
40 gram whey 30 gram havermout en water
500 gram kwark
40 gram pinda's

en emmertje koffie