Wat eet je nu

[hellgamer5]

lekker 1 liter zelfgemaakte milkscake op drinke heerlijk..

[Falstyr]

bak bami. en een bak met babi pangang+foe yong hai
meesterlijk herstel voer

[patricks80]

twee kommen tomatensoep
een blik tonijn
4 bruine boterhammetjes :P

[gleke]

Rijst gerecht met ei/erwten/spek/wortels
+ 1 Bord spaghetti met overdosis kaas en paar broodjes en kleine halve liter melk.
Heerlijk voor het slapen gaan

[DER EINZELGANGER]

uurtje voor de warme maaltijd 500 gram kwark met 100 gr cashewnoten...lekkahlekkah!

[gain is pain]

50gr pinda's
150gr gekookte rijst
150gr kipfilet

[gain is pain]

nu:
40gr whey delicious
40gr dextrose
400ml water

over 15min:
40gr brinta
40gr whey
400ml melk

[Margje]

Ik vind rijstepap erg lekker. Nu hebben ze bij de aldi van die bakjes met vanille smaak... maar ik schrik altijd van het aantal gram vet. Dus ik d8 ga het een keer zelf maken. Heb laatst dus gewoon 300ml magere yoghurt met 45gram witte rijst gegeten.... GEEN AANRADER... super droog en smaakt nergens naar. Maar ik laat het wel in mijn schema staan.. lekker of niet, soms moet je wel eens wat.

[gain is pain]

2x volkorenboterham
40gr kipfilet (beleg)
20gr pinda's
40gr all day protein
250ml water

[nibor76nl]

Nu ff Brinta met koude melk en dextrose..
Straks een whey shake met banaantje erbij en hup naar de sportschool om eindelijk weer te trainen..
Na het trainen dextrose en bij thuiskomst nog wat brood met pindakaas wegwerken..

[JingTseng]

tagliatelle met zalm en garnalen

4 broodjes makreelfilet met mayo en uitje + shake

[Kevster]

Een ongewassen ongesneden ongeschilde slangkomkommer vers uit de plastic.

[BepVanKlaveren]

Net een bak 500 gram Biologische Magere Kwark van de AH op. Er zitten misschien iets minder eiwitten in dan de basic magere kwark van de AH,maar wat een wereld van verschil kwa smaak

[Torque]

4 boterhammen grof volkoren met 120 gram rookvlees