Tweet
Originally posted by Waterpoloboy
View Post
Mijn verhaal van gister:
Na net mijn banaan met 50g whey naar binnen gewerkt te hebben, snel gaan douchen na het trainen.. Vol gas naar huis, me snel nog wat opfrissen thuis. Daarna op weg naar het wokrestaurant.
Daar aangekomen wat te drinken besteld en daarna kon ik gaan. Dit alles zijn schattingen van hoeveelheden qua vlees
Ronde 1 koud:
150-200g zalm
100g salade
3 sushi
150g soort speciale zalm
100g soort van slaatje
Ronde 2 wokken:
150-200g tilapia geloof ik
3-4 grote garnalen
hele berg met groente (prei, brocolli, mais, ui, komkommer, paprika, sla)
Ronde 3 wokken:
100-150g tilapia
bergje mosselen
hele berg met groente
Ronde 4 koud:
Hetzelfde als ronde 1 ongeveer
Ik wilde geen ijs nemen, maar ik zag fruit dat ik nog nooit op had dus toch maar geprobeerd, want ik eet graag nieuwe dingen!
Ronde 5 toetje:
bord vol met
abrikoos, peer, kokos?, mandarijn en nog 3-4 soorten fruit dat ik niet ken.
Thuis aangekomen had ik er nog maar 500g kwark met kaneel achteraan geramd.
Ik woog vanochtend 76kg, aangezien ik wel dik over mijn 1600kcal post-workout maaltijd ben heengegaan maar who cares? Het was gezellig en ik heb heerlijk gegeten en het was allemaal gezond, behalve dat bord fruit misschien dan gezien de suiker etc..
Conclusie de borden moeten groter daar, want telkens viel het eten bijna van me bord zo stampvol propte ik het.. Maar het boeide me niet dat mensen het misschien raar vonden ik had hard getraind en me lichaam had voeding nodig! Ik ben tenslotte niet iedereen, die zijn bord voor een kwart vult en dat dan gaat opeten, hoewel er ook andere kerels waren die hun bord lekker vol stouwde.
You wanna become big? Then eat big! Haha
/edit ook nog een 200-250ml water xD
Na net mijn banaan met 50g whey naar binnen gewerkt te hebben, snel gaan douchen na het trainen.. Vol gas naar huis, me snel nog wat opfrissen thuis. Daarna op weg naar het wokrestaurant.
Daar aangekomen wat te drinken besteld en daarna kon ik gaan. Dit alles zijn schattingen van hoeveelheden qua vlees
Ronde 1 koud:
150-200g zalm
100g salade
3 sushi
150g soort speciale zalm
100g soort van slaatje
Ronde 2 wokken:
150-200g tilapia geloof ik
3-4 grote garnalen
hele berg met groente (prei, brocolli, mais, ui, komkommer, paprika, sla)
Ronde 3 wokken:
100-150g tilapia
bergje mosselen
hele berg met groente
Ronde 4 koud:
Hetzelfde als ronde 1 ongeveer
Ik wilde geen ijs nemen, maar ik zag fruit dat ik nog nooit op had dus toch maar geprobeerd, want ik eet graag nieuwe dingen!
Ronde 5 toetje:
bord vol met
abrikoos, peer, kokos?, mandarijn en nog 3-4 soorten fruit dat ik niet ken.
Thuis aangekomen had ik er nog maar 500g kwark met kaneel achteraan geramd.
Ik woog vanochtend 76kg, aangezien ik wel dik over mijn 1600kcal post-workout maaltijd ben heengegaan maar who cares? Het was gezellig en ik heb heerlijk gegeten en het was allemaal gezond, behalve dat bord fruit misschien dan gezien de suiker etc..
Conclusie de borden moeten groter daar, want telkens viel het eten bijna van me bord zo stampvol propte ik het.. Maar het boeide me niet dat mensen het misschien raar vonden ik had hard getraind en me lichaam had voeding nodig! Ik ben tenslotte niet iedereen, die zijn bord voor een kwart vult en dat dan gaat opeten, hoewel er ook andere kerels waren die hun bord lekker vol stouwde.
You wanna become big? Then eat big! Haha
/edit ook nog een 200-250ml water xD
Comment