Tweet
80gr havermout
500gr kwark
250ml halfvolle melk
100gr frambozen, bosbessen,...
beetje kaneel
mixen en mmmm
500gr kwark
250ml halfvolle melk
100gr frambozen, bosbessen,...
beetje kaneel
mixen en mmmm
-
@ ketIF -
Salade en aardappelen.Dumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
- witlof met ham en kaas
- aardappels
- kipfilet
- sla
- vlaAls je het antwoord toch al denkt te weten, waarom vraag je het dan ???
Comment
-
friet 110gram
berg salade denk 300-400 gram bestaande uit fetakaas, olijven, tomaten, komkommer en ui
wat ketchup
biefstuk
250ml magere yoghurt na"Straight outta gym"Comment
-
500g kwarkComment
-
cashewsq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
500gr kwark met 20gr amandelen en 20gr walnoten@ ketIFComment
-
Net een shake whey en brinta na het trainen.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
500g kwarkDumbells build a bigger chest
Barbells build a bigger egoComment
-
fruitsalade, (appel, aardbeien, frambozen, blauwe bessen)CONSISTENT TRIANING! that's going to make the fucking difference between WINNING and LOSING between LIVING and DYING.Comment
-
kwark, en lekker pitten.sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
6 eieren
lekkerhooor zo laat op de avondsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
-
150 gram tonijn
100 gram paprika
20 gram pinda'sBest: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
bord kip 3 eieren zo proberen te trainen als een malle. als er nog wat energie inzit..sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...5 uur geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...8 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...1 week geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...2 weken geleden
Comment