Wat eet je nu

[Falstyr]

300gr gehakt met 3 snee brood

[Iron Mind]

3 eieren
blik tonijn
komkommer
tomaat
pinda's

in een kom gemieterd, wat peper en bieslook en kanen maar

[Bigger faster stronger]

Veel eiwitjess ben brak man

[jantje91]

2 broodjes pindakaas
2 broodjes kalkoen
300 ml choco

straks maar eens lekker knallen in de gym

[gain is pain]

400gr gekookte rijst.
200gr kipfilet
30gr pinda's
200+-gr chinese groente
40gr whey
40gr dextrose.

[bodybuildr1990]

bak kwark en 200gr noten

[Wasofski]

300g gekookte rijst
100g makreel
150g groenten
20g rozijnen
50g cashews

[gain is pain]

400gr gekookte rijst.
200gr kipfilet
30gr pinda's
200+-gr chinese groente
40gr whey
40gr dextrose.

Zie hierboven

[maartenwaal]

2 brood met 2 eieren

[marjolein--x182]

Bak kwark met lijnzaad en eetlepel honing.

[gleke]

1 liter melk + 30 gram whey

over halfuurtje 500 gram kwark

[SteefDK]

net mijn bak kwark binnen.

[Mister D]

net mijn laatste meal naar binnen gewerkt:

10g bambix vanille
40g havermout
160g appel
50g pro80

[gain is pain]

40gr all day protein
1 rijstwafel (droog)

i love mijn rustdagen, geen 650gr carbs in mijn strotdouwen

[Karwan]

500gram wortelen