Wat eet je nu

[Viranelly]

Salade met tomaat, peper, tonijn en 50 gram amandelen.

[Bardete]

Dikke 400 gram biefstuk! en een dikke 400 gram salade....

[maar7en8]

BBQ:

300 gram kip,
200 gram garnalen,
150 gram zalm,
400 gram gegrilde groentes,
salade met avocado, tomaat, paprika, olijven.

noodles en kwark

[Fitness-maniak]

Eieren en brood en melk

[karwan2]

150gram gram havermout+Zoetjes en 3hele eieren +whey shake

[beat-boxer]

Bakje Magere kwark + 150 gram cashewnoten

[Viranelly]

150 gram, jezus, ik verdeel dat niet eens over een hele dag

[beat-boxer]

150 gram, jezus, ik verdeel dat niet eens over een hele dag

Jezus ik doe het alleen af en toe. en verdeeld over de dag

[Viranelly]

het is ook niet kritisch bedoelt joh

waarom zou ik me druk maken om wat iemand anders eet

[gleke]

180g ongekookte rijst (weet niet hoeveel die gekookt weegt), 150g tonijn, saus van 250g kwark met wat mayo en kruiden en half litertje melk als afsluiter.

[gain is pain]

40gr whey
120gr kipfilet

(net wakker)

noodles, mss daarna nog kwark

[Ellie]

Ontbijt: 3 sneetjes volkoren knäckebröd dun besmeerd met pindakaas en een halve liter groene thee.

[Viking18]

Ontbijt: 3 sneetjes volkoren knäckebröd dun besmeerd met pindakaas en een halve liter groene thee.

Ik heb je topics met aandacht gevolgd, dus deze vraag is oprecht en niet om het beter te weten oid. Waarom geen eiwitten bij je ontbijt?

p.s. succes met het revalideren!