Wat eet je nu

[Milestone]

1 bak kwark
3 ei-eiwitten
brinta
1 banaan

[beat-boxer]

100 Gram zilvervlies rijst
2 Gekookte eieren
50 gram amandelen

[Swekie]

200 gram gekookte zilvervliesrijst
150 gram kip
50 gram courgette
150 gram sperziebonen
scheutje ketjap
water

[Dominick]

Broccoli en bladspinazie
Tonijn
Olijfolie en kruiden

[gain is pain]

150gr sla...
130gr tonijn
40gr whey
150gr kipfilet
40gr pindas

[beat-boxer]

50 Gram amandelen
200 Gram volkoren pasta
100 Gram Basilicumsaus
10 Gram sambal

[TrainInsane]

150gr sla...
130gr tonijn
40gr whey
150gr kipfilet
40gr pindas

niet een beetje overkill aan eiwitten
ontopic; Koolvis 100 gram . pff low carb dagen begint zwaar te wegen ..
mja blijven gaan !

[beat-boxer]

100 gram havermout
1 stuk banaan
30 gram whey

[Ellie]

2 plakjes knäckebröd met 4 plakken rookvlees. Handje aardbeien uit eigen kweek. Ze zijn misschien niet zo groot maar echt goddelijk zoet van smaak. Die dingen uit de supermarkt lijken er net waterbommetjes bij.

[JimK]

brinta met 2 thee lepels honing
2 bananen

[Viranelly]

200 gr tomaatjes
2 eieren
30 gram pinda's
100 gram runderrookvlees

[Falstyr]

kip en rijst. na lange tijd koolvis te hebben gegeten is het verwennerij om weer kip te hebben

[karwan2]

pre workout ..
half kilo kwark.
2eiwitten
2plakken kalkoen filet
30gram whey+zoetstof
mix it al up and eet

[Viranelly]

Jij eet pre workout nog geen 15 gram koolhydraten?

[karwan2]

ik heb dat niet nodig .
ik heb al me maaltijden achter me rug dus al 307kh .
niet echt nodig in mijn ogen