Wat eet je nu

[gain is pain]

130gr tonijn
3 eieren
200gr groentes
40gr all dat protein
2 eetl.olijfolie

[Swekie]

Om 15:30 250 gram rijst met 100 gram kip & een paar glazen water.

Daarna van een grillplaatje gegeten, zou niet weten hoeveel gram ik van alles op heb dus even een schatting:

2 x 75 gram biefstuk
2x 100 gram gekruide kipspies
+/- 400 gram rijst + wat ketjap
Een lading pindasaus & een hele komkommer
1,5 liter water

Dus redelijk schoon kunnen eten, over een uurtje nog 250 gram magere kwark

[karwan2]

450gram kwark 150gram wortellen 10gram whey lekker mixen !!
+ 2eiwitten 2 plakken kalkoen filet

[maar7en8]

1830 uur

200gram broccoli,
400gram paksoi,
250 gram rijst,
250gram kip,
etl olijfolie.

strax 500gram kwark
20gram noten.

[El Magico]

1830 uur

200gram broccoli,
400gram paksoi,
250 gram rijst,
250gram kip,
etl olijfolie.

strax 500gram kwark
20gram noten.

Goed bezig, echte spiermassa maaltijd

[Viranelly]

maar7en8

maak jij je eten zelf of doen je ouders het?

aangezien je net als ik nog thuis woont.

[karwan2]

zelf duh ..
als zijn ouders het maken wat een leuke bb leven dan haha

[Viranelly]

Als mijn moeder eten maakt (zo'n beetje elke avond) dan ga ik daar echt geen nee tegen zeggen hoor.

Ik lijk wel gek.

Op een rustavond bewaar ik het meestal voor de volgende middag als PWO maaltijd.

[Torque]

120 gram rundercarpacio met rauwkost en pijnboompitten

[karwan2]

Als mijn moeder eten maakt (zo'n beetje elke avond) dan ga ik daar echt geen nee tegen zeggen hoor.

Ik lijk wel gek.

Op een rustavond bewaar ik het meestal voor de volgende middag als PWO maaltijd.

ik eet al 6maanden ofso niet meer aantavel is te ongezond bij ons .
het eten eigenlijk is goeie bb voedsel maar de cultuur van mij is niet normaal met olijf olie lijkt net gevrietuurd eten met olijf olie niet normaal veel
maar ik vind het wel fijn zo stiekem begint mijn hele familie jaloers op mij te worden dat ik gezond eet enzo maar ik word wel raar aangekeken omdat hoe ik bezig ben er echt wijnig mensen van zijn in ons cultuur maarjah boeie

[Viranelly]

Gelukkig maakt mijn moeder gewoon normaal eten klaar, erg veel vlees ook altijd.

Weet nooit precies hoeveel kcal het is maar een schatting werkt prima.

[regenboog1986]

potje kwark met handje cashweys erdoorheen


en een kopje venkelthee

[maar7en8]

maar7en8

maak jij je eten zelf of doen je ouders het?

aangezien je net als ik nog thuis woont.

mijn moeder kookt vaak,
alleen mijn moeder maakt gewoon erg gezonde maaltijden,
daarbij bepaal ik in 80% van de gevallen wat we eten. lol
als we al wat minder gezond eten, neem ik heel weinig en trek ik daarna gewoon nog een blik tonijn open met wat gekookte rijst uit de koelkast noten en diepvries groentes.

om apart van mijn ouders te gaan eten gaat me te ver en is in mijn geval niet nodig.

[Viranelly]

Mooi is dat ja, mij wordt ook altijd gevraagd wat we gaan eten aangezien ik de zogenaamde sportman ben.

[gleke]

bakje kwark