Wat eet je nu

[Patricia86]

ff inhalen

IJs?


No offence, maar je begrijpt wel dat ik spontaan een hekel aan je krijg he?
IJs. Grr.


Ot: ga mn shake pakken, zo trainen

[Viranelly]

Is kwark met mandarijn

ben wel een enorme fan van ijs hoor

[lucky_luc]

6.00

100gram volkoren grane
40 a 50gram whey.

zo

rond 8.30

6 eieren smal.

[de sterkste ophaler]

Grote kop koffie, 6 volkoren boterhammen met 150 gram kipfilet, 1 eetlepel pindakaas.

[beat-boxer]

4 sneetjes volkoren brood met 3 gebakke eieren.
100 gram zilvervlies rijst
30 gram wheytje

stokbroodje makreel met uitjes mayo en wat citroensap

[Kevin72]

Net na het trainen:

NO-Synthesize straks whey mix met casseine en naar bed

[kojak]

waar is dat feeske?? nou niet hier hoor

pot kwark eten en dan slapen want morgen weer vroeg op voor tentamens.

[FitnessBoer]

125gr kipfilet gebakken in 20ml olijfolie met 150gr broccoli, dadelijk heb ik nog zo'n 30gr pinda's als knabbeltje

[beat-boxer]

Zodirect:
4 gebakken eieren in olive oil
4 sneetjes volkoren breade.
100 gram zilvervlies risah!
whey shakiee!

[lucky_luc]

uurtje terug.

70gram rijst
300gram koolvis
1 tomaatje

[Viranelly]

70 gram brinta met 1 banaan
1 appel
7 eieren
100 gram pinda's
2 boterhammen met kipfilet + ketchup
450 gram magere kwark

[beat-boxer]

70 gram brinta met 1 banaan
1 appel
7 eieren
100 gram pinda's
2 boterhammen met kipfilet + ketchup
450 gram magere kwark

Hahaha. laat de massa gains maar komen! no offence goed bezig bro!

[TrainInsane]

150 gr paardenbiefstuk
125 gr witte rijst (ongekookt)
1 hele rode paprika , 1 hele rode ui, en wokken maar .

250 gram tortelini