Tweet
Nog een uurtje... dan mn biefstuk met bataat en groentes.
-
-
-
bataat is lekkerOriginally posted by Patricia86 View Post
ik eet het in de vakantie vaak als lunch.
on-topic
75 gram ongekookte quinoa
3 eieren roergebakken
20 gram walnoten
300 gram sperziebonen
kruiden.
strax
biefstuk (150gram)
30 gram amandelen
400 gram broccoli“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
De eiwitten in bonen zijn trouwens als ik het goed heb geen complete eiwitten. Minder hoogwaardig dan die uit een goed stuk vlees oid."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
klopt in combinatie met bijvoorbeeld rijst krijg je wel een hoogwaardig eiwitprofiel.Originally posted by FitnessBoer View Post
er zijn naar mijn weten maar 2 plantaardige bronnen met hoogwaardig eiwit.
soja en quinoa. maar soja zou ik als man maar laten staan.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”Comment
-
Ik probeer sowieso mijn eiwitten voor het overgrote deel uit dierlijke bronnen te halen
OT: Zonet een boterham pindakaas voor de honger, over een uurtje avondeten."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."Comment
-
Een appel en een banaanComment
-
50gr pinda's
40gr all day protein.
nu miit/hiit cardioMake it happen, shock everyone!Comment
-
Rijst
kip+kerrysaus
sperziebonen
wokgroente+5 gebakken eieren
gelijk voor 4 maaltijden gemaakt....
duurt ff maar dan heb je ook wat....Comment
-
ff inhalen
Comment
-
250ml biogarde halfvol
60 gram havermout
schepje whey
lepel lijnzaadolie
Even after Monday and Tuesday the calender says W T F
Comment
-
Net forel gegeten. Na ja net, alweer 2 uur geleden zie ik. Zit alweer uren van alles te lezen hier op het forum dat de tijd echt snel gaat.Comment
-
125gr kipfilet
50gr pinda
2 eetl. olijfolieMake it happen, shock everyone!Comment
-
PWO :
125 gram ongekookte spaghetti
150 gram gehakt
Groente + saus
Als toetje :
450 gram magere kwark
1 sachet sunny peach whey
2 verkruimelde blokjes 85 % cacao chocoladeComment
-
is dat soep en ijs?Originally posted by Viranelly View Postff inhalen
ot:
20gr brinta
40gr all day protein
dit was ik nog vergeten te nemen in de vorige maaltijdMake it happen, shock everyone!Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 116.5kg 1x
- 100kg 3x
SL DL:
- 150.5kg 1x
- 110kg 4x
Standing...10 uur geleden -
Vidalista is the ultimate solution for men seeking passionate and uninterrupted performance in the bedroom. Containing Tadalafil, Vidalista works by improving...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 70.5kg 8x
'Ballarina' safety bar squat:
- 61kg 10x
Wide grip...2 dagen geleden -
I'm on the hunt for the perfect womens leather gloves for winter! I want something stylish yet warm. Does anyone have recommendations for brands or styles...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 101kg 3x
- 81kg 7x
Barbell 1 sec hold back extension:
- 80kg 6x
Push...4 dagen geleden -
Get certified at an affordable price with the CEH v13 AI Certification program at WebAsha Technologies! Our cost-effective training offers world-class...6 dagen geleden
-
Join the CEH v13 AI Training and Placement program at WebAsha Technologies and unlock your path to a successful cybersecurity career! Our expert-led training...6 dagen geleden
-
Hoe Online Casino 711 De Beste Klantenservice Biedt.
Wanneer het aankomt op online casino's, vind ik het belangrijk dat ik me comfortabel en veilig...1 week geleden -
Hi everyone,
I’m a student studying in New Zealand, and I’m finding it tough to keep up with my assignments. Between balancing classes...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horce stance:
- 6kg 60 sec
- 8kg 30 sec
Standing calf raise:
- 75kg 26x
superset met
...1 week geleden
Comment