Wat eet je nu

[Snuff-Sann]

Normaal post ik hier niet echt in maar wilde dit toch ff vermelden.
Elke zondag pas ik mijn voedingsschema een klein beetje aan omdat mijn schatje dan een heerlijke rump steak voor mij heeft met champignions.
Moet het wel zelf klaar maken, omdat ze vegetarisch is en een hekel heeft aan het aanraken van rauw vlees, maar ik heb daar geen problemen mee.
Heb net twee heerlijke steaks klaargemaakt met een totaal gewicht van 600 gram, das een eiwit-intake van 130 gram hehehe. En dan die heerlijke champignions eroverheen.
Nou, ga dit ff lekker naar binnen werken, yummie.

[Ashley]

Moet het wel zelf klaar maken, omdat ze vegetarisch is en een hekel heeft aan het aanraken van rauw vlees,.

Behalve worst dan....


OT Casseine shake met water en 3 gekookte eieren.

[Breakmore]

4 sneetjes volkoren brood met 150gr rosbief.

[Snuff-Sann]

Behalve worst dan....

Ja, dat maakt haar niet uit, die steekt ze zelfs in haar mond,hehehe.

[Pinada]

Een viergroentenstamppot met rookworst.

[Shredmaster]

Half uurtje geleden.
500 gram kwark en 20 gram pinda's

[basvl]

4 volkoren boterhammen, 2 met kalkoenfilet en 2 met filet americain.
3 eieren (wit)
30 gram amandel noten

[Knulletje]

8 roer eitjes met n blikje tonyn erdoor en wat doperwtjes, 8 sneetjes brood.....

[Snuff-Sann]

2 oatcakes, blikje tonijn.
Half flesje creatine, bcaa's, glutamine, zink, magnesium, vit. B6, vit.E, 10mg d-bol.
Ga namelijk zo trainen hehehe.

[Brutal Mass]

rijst met stukjes ananas, kipfilet

[Shredmaster]

150 gram pangafilet
150 gram sperziebonen
20 gram pinda's

[jantje91]

Net getraind, nu een shake en 4 boterhammen pindakaas

[Breakmore]

Wat pasta met kip, zo ff trainen.

[Shredmaster]

100 gram kip
150 gram sperziebonen
20 gram noten
glas water

[Revius]

net 200gr koolvis met een lepeltje zaanse mayo

zo: 300ml melk + 80gr oats + 20gr whey
dan trainen