Wat eet je nu

[Falstyr]

500gr biefstuk en wat friet

[jantje91]

3 teentjes knoflook
een augurk
3 crackers met brie

[Ashley]

Met rijst.

[Falstyr]

50gr havermoutvlokken, 50gr whey en water

[Shredmaster]

Wat te doen als je net wakker wordt, juist eten

5 eieren
Whey shake
500 gram kwark
40 gram pinda's

[thunder2000]

5sneden brood met belegen kaas
blik tonijn
chocovit
straks ook biefstuk friet

[gain is pain]

200 gram rijst
200 gram kipfilet
200 gram groente
30gram cashewnoten
halve liter water!

strax: 200 gram rijst, 200 gram kipfilet, 200gram groente
lekker een-tonig

[BdeB]

Salade van sla, tomaat, ei, avocado en dadels met sausje.
En kip uit de oven

[Shredmaster]

lekker een-tonig

Zeikerd ik vreet al weken(maanden) hetzelfde

Gain is pain, weet je nog

Ik vreet nu kip met sperziebonen en pinda's. Had ik vanmiddag omgeruild.

[Shredmaster]

Suprise suprise.

500 gram kwark
20 gram pinda's

Kop groene thee

[The Phoenix]

3 sneën volkoren brood
30 gram pindakaas
90 gram makreel in zonnebloem olie
3 glazen water.


Straks rond 12:30 uur:

100 gram gekookte rijst
175 gebakken kip
300 gram gestoofde courgettes in kerry
5 cc olijfolie

[Le0n]

(Verlaat ontbijt) Havermout + banaan + crea... straks whey shake en dan lekker trainen.

[Patricia86]

Forel met sperziebonen

[Shredmaster]

150 gram pangafilet
150 gram sperziebonen
20 gram pinda's

Glas water.

[gain is pain]

Zeikerd ik vreet al weken(maanden) hetzelfde

Gain is pain, weet je nog

Ik vreet nu kip met sperziebonen en pinda's. Had ik vanmiddag omgeruild.

dat is waar: gain is pain!

wat ik nu eet:

1 appel
100 gram rijst
150 gram kipfilet
1 eiwit shake isolaat (was gaan trainen)