Wat eet je nu

[wzoet]

450 kwark, noten

[JSH1992]

Net lekker roti gegeten, en eergisteren ookal! hmm! haha

[bauke86]

normale werkdag 14 bruine boterhammen met vleesware en pindakaas 4 stukken fruit avond eten wat de pot schaft (vaak pasta of hollandsepot) en savonds na trainen 4 boterhammen met ei!

[twan25]

Magere kwark is the shit. Ik eet momenteel 0,5 liter s'ochtends en dan nog 2 keer 0,25 liter later in de ochtend en s'middags. Daar pak ik 90 gram eiwit per dag mee. Dan nog 12 bruine boterhammen, eiwit van 6 eieren en 200 gram kipfilet bij 't avondeten.

[twan25]

voeding

Plus nog vitamine B sticks.

[beat-boxer]

epic junk voor vandaag, JANUARI CUT! cant wait

4 CHOCO CHIP COOKS
2 Gevulde koeks
Ik haat zoetigheid..

Straks
patat
pizza

Vet percentage is gestegen zie ik. sixpack is niet meer zichtbaar.. ;/

[beat-boxer]

Nu pizza!! quatro formaggio

[jjj7797]

kippeborst vant spit + 200g aardappellen

2uur geleden een megabar van performance

binne 2,5uur een doosje pastakip-spek van de AH
mmmmh

[WanabieBodybuilder]

Boterham met kipfilé

[jantje91]

net subway broodje gehad met kalkoen, ham, tomaat, sla en komkommer met honing mosterd saus heerlijk!

[nibor76nl]

beetje restjes opmaken..

basmati rijst + 1 gekookt ei + 3 gebakken eieren + zelfgemaakte pindasaus van pindakaas..


Toch nog een redelijke maaltijd...



Robin rijst en vast voedsel??????????????????????????????? Ja...zo nu en dan eet ook ik dat ja!!!

[xBrian]

250g tartaar
100g kip
300g groenten.
15g cashew noten.

[maar7en8]

net:

200 gram zalm uit de oven met tomaat, ui, citroenschijfjes en dille.
met 400 gram spruiten

nu
30 gram amandelen
50 gram kip

strax 50 gram cassein/whey

[Teddek]

Ben de hele dag op cursus, zat van 9 tot 12 met een honger! Maar de lunch is verzorgd. 6 volkoren sneetjes, 2 plakken kaas, 6 plakken kip file, bak snert, een ei, paar plakken tomaat en komkommer, en een glas melk weg gewerkt.
Heb nog een bak kwark in de auto staan, met 4 plakken brood met kip file. Dat is voor 3 uu.

tis toch wat beholpen zulke dagen.

[Ellie]

Een bordje zelfgemaakte erwtensoep met veel groenten, mager vlees en weinig zout. Smullen!