Wat eet je nu

[nibor76nl]

3 scheppen whey
40 gram maizena
0,5 liter melk


shake it !!!

[Nars]

vanochtend.

15 gram whey
30 gram brinta
300 gram melk

zometeen 2 volkoren boterhammen
paar dikke plakken rosbief
en flinke laag pindakaas

[xBrian]

Net klaar met trainen,
Nu 45g whey

over 30 min,
100g rijst
200g kip
100g broccoli

[lucky_luc]

50gram rijst
170gram sperziebone diepvries
4 gekookte eieren
wat appel azijn

[Swekie]

11:30:

Whey shake

12:15:

200 ml halfvolle melk
100 ml water
70 gram brinta
Banaan
1 scoop whey banaan
450 gram magere kwark

[Nars]

150 gram hollandse wokgroente
150 gram kip

[nibor76nl]

5 roergebakken eieren en 3 boterhammen..

[Viranelly]

100 gram tartaar
6 eieren
100 gram amandelen
sla + tomaat

[Milestone]

Uurtje geleden gegeten, maar had nu alweer beetje trek. Dus maar even wat BCAA's en glutamine voor tussendoor gedumpt!

[Viranelly]

2 grote tortilla's met 150 gram kipfilet en roerbakgroenten

[Swekie]

300 gram schol
150 gram gekookte rijst
Sla

[smokeyjoe]

vers gemaakte tomaten saus met tonijn en volkoren pasta

[lucky_luc]

uurtje terug

30gram iso why
40gram maizen

net.

170kgram sperziebone diepvries
50gram rijst
150gram kip

[nibor76nl]

Rundvlees slaatje + 2 gekookte eitjes + 2 kip/hamburgers

[Viranelly]

450 gram kwark
20 gram whey
30 gram pinda's
1 gebrokkelde oreo