Tweet
3 scheppen whey
40 gram maizena
0,5 liter melk
shake it !!!
40 gram maizena
0,5 liter melk
shake it !!!
-
-
vanochtend.
15 gram whey
30 gram brinta
300 gram melk
zometeen 2 volkoren boterhammen
paar dikke plakken rosbief
en flinke laag pindakaasComment
-
Net klaar met trainen,
Nu 45g whey
over 30 min,
100g rijst
200g kip
100g broccolikeep the focus going!Comment
-
50gram rijst
170gram sperziebone diepvries
4 gekookte eieren
wat appel azijnComment
-
11:30:
Whey shake
12:15:
200 ml halfvolle melk
100 ml water
70 gram brinta
Banaan
1 scoop whey banaan
450 gram magere kwarkComment
-
150 gram hollandse wokgroente
150 gram kipComment
-
5 roergebakken eieren en 3 boterhammen..Comment
-
100 gram tartaar
6 eieren
100 gram amandelen
sla + tomaatComment
-
Uurtje geleden gegeten, maar had nu alweer beetje trek. Dus maar even wat BCAA's en glutamine voor tussendoor gedumpt!'Half men, half animal, all dead!'Comment
-
2 grote tortilla's met 150 gram kipfilet en roerbakgroentenComment
-
300 gram schol
150 gram gekookte rijst
SlaComment
-
vers gemaakte tomaten saus met tonijn en volkoren pastaComment
-
uurtje terug
30gram iso why
40gram maizen
net.
170kgram sperziebone diepvries
50gram rijst
150gram kipComment
-
Rundvlees slaatje + 2 gekookte eitjes + 2 kip/hamburgersComment
-
450 gram kwark
20 gram whey
30 gram pinda's
1 gebrokkelde oreoComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...5 uur geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...8 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...1 week geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...2 weken geleden
Comment