peps met een beetje test

[emilio75]

Komt het niet gewoon omdat je oud bent Q?

[Iron Mind]

Hey Q,

ik vond het ook top om jou te ontmoeten.

Ook jij behoorde tot een van de leden die ikzelf graag wilde ontmoeten. En je bent precies zoals ik verwacht had, dat je zou zijn.

De manier zoals je typt hier op het forum komt naar mijn mening precies over zoals je bent in het echt en dat kan ik erg waarderen. je kan je namelijk nogal eens behoorlijk vergissen in iemand als je hem/haar leert kennen via zo'n beeldschermpie.

Je bent een toffe kerel en ik weet zeker dat als jij meer structuur hebt het helemaal goed gaat komen. Je gaf volgens mij zelf aan dat daar nog winst te behalen zat namelijk. Je hebt de kennis in huis, nu moet de uitvoering nog consequent(er) worden.

Ik spreek je gauw weer.

[Bilo]

Deze log ga ik volgen maat.
Zet m op

[antma]

Ja klopt im daarom ga ik nu dyno me eten laten fixen en toch maar met pen en papier naar de gym

[Mvos]

Gewoon niet zo als een mietje trainen

[antma]

Jaja ik weet het no worries maatje jij hebt me persoonlijk uit me comfort zone getrapt dus de eerste 5 kilo zijn voor jou

[frankey]

Hahaha Q heeft les gekregen zo te horen

[erjede]

Waar denk je dat nog meer winst te kunnen pakken? Ben je niet zo'n held met voeding ofzo? Dyno heeft er een hoop verstand van, ik zit ook op een schema van hem!

[antma]

Ik train altijd alleen, denk dat ik lekker in me comfort zone ben gaan trainen.
Maar ik moet natuurlijk elke training naar de klote.
Nu heb ik martin in de gym die me bij merendeel vd trainingen non stop staat te pushen.
Als ik dan effe echt me voeding goed doe maar wel relaxed te maken en etrn en dat regelt dyno lekker.
Wil gewoon variatie ipv rijst kip.

Maar ik ben niet ontevreden hoor ik ben van ver teruggekomen en ga gewoon door nu alleen nog wat harder dus.

[frankey]

Daar liep ik donderdag ook tegen aan, train nu de laatste tijd ook veel alleen... moeilijk om te combineren met de kids en dan samen afspreken enz... Donderdag dus borst gepakt weer samen met iemand echt maximaal gegaan, 3 dagen max spierpijn.... vandaag eindelijk weer weg haha! Lastig om alleen tot het gaatje te gaan helaas

[antma]

Benen
Squat
4seconden zakken..normaal ga ik atg en verlies daar spanning.
Nu stond martin erbij en net voor het einde na 4sec zakken bam omhoog.

6sets tot 100kilo

Stif dl
Ook traag zakken goed oprekken

6sets tot 80kg

Leg curl met leg ext
Ook weer traag en non stop afwisselen
5sets

Kuiten


Ik kan amper lopen..ik moet en zal de volgende mwet verassen

[Iron Mind]

Benen
Squat
4seconden zakken..normaal ga ik atg en verlies daar spanning.
Nu stond martin erbij en net voor het einde na 4sec zakken bam omhoog.

6sets tot 100kilo

Stif dl
Ook traag zakken goed oprekken

6sets tot 80kg

Leg curl met leg ext
Ook weer traag en non stop afwisselen
5sets

Kuiten


Ik kan amper lopen..ik moet en zal de volgende mwet verassen

Go Q, Goo

[antma]

Trainingen gaan top.
Heb deze cyclus wat zwaarder gepakt dus wel opgewarmd n
Met 20 reppers maar doorgebuffeld naar 5 of zelfs 1 reps, dit resulteerde in paar dagen spierpijn maar wel pr gezet of benaderd.
Sq 2*160
Fr sq 1*85
Bp 1*120
Ohp 1*80
Bor 1*90
Dl 1*185

Hieromheen van alles gepakt maar geen zin om uit te schrijven.
Morgen komen dynobets schema's dus dan zit voeding top training top dus ben benieuwd.

[Mvos]

Nice bro,

Ben benieuwd ouwe sexgod

[antma]

Thnx men zal je niet teleurstellen