peps met een beetje test

[antma]

Vanmorgenhard gelopen...de tyfus na 2km pomp in me kuiten kon kruipend terug naar huis..slecht idee morgen weer fietsen.
vanmiddagborst sch triceps

[Rickbeen]

En samen de cardio verzorgen:-)?

[antma]

Doen we dagelijks maar die sprintjes van twee minuten.....

[Neproadie]

zoiets staat bij ons: http://www.gymsource.com/media/catal...atrix-c7xe.jpg

[antma]

Borst
20*20
12*60
10*80
5*6*100 paused reps

schuine db pres
5*12*32

Machine flyes
4*12*110

Alles rustig uitgevoerd borst knalde eraf

schouder

machine press
4*12*80
Cable side raises
4*10*15

Cgbp
5*12*60

Machine
5*12*90

[NickP]

Zit je nu alweer in maarten zijn log te posten? Gaat niet zo goed met je he Q....























































Inb4 je echt denkt dat ik idioot ben
Lekkere training! Hoe lang pause je de bench ongeveer?

[antma]

Hahahaik dacht wtf echt niet
2 sec rust

[piponld]

Doen we dagelijks maar die sprintjes van twee minuten.....

Optie is om dan HITT te doen, minuutje of 10 warming up saampjes en dan 8 maal 20 sec volle bak en10 seconden tussen elke volle bak rust om uit te"hijgen".

twee vliegen in een klap volop cardio en vrouwtje maakt een hoop oxytocine aan ))

[antma]

Haha i die wel gym cardio ze ziet me aankome n schat we gaan tabattas doen.....in bed

[rain]

Haha i die wel gym cardio ze ziet me aankome n schat we gaan tabattas doen.....in bed

Dat wordt een probleem… .het moet 8 x 20 seconden .

Hoe doe je die resterende 7 x ?

[Nocerino]

Douchepauze

[pescatore]

Hmmm bedroom tabata's. Nooit over nagedacht. Maar wel vòlle bak dan he

[antma]

I want to ride my bicycle.....

[east1977]

Lekker vroeg op weer ... fietse

[antma]

Net nog uurtje gefietst lekker hoor..