Originally posted by quibus
View Post
peps met een beetje test
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
ik denk een formule in zijn hoofd, er zit wel een idee achter maar is denk ik vrij oldschool zeg maar.
Enige wat ik weet dat hij ze naam ken ik geeneens..ik noem hem eus maar hij heet etienne hoes ofzo, maar iig die heeft gewoon enorm veel ervaring, draait al 40 jaar mee ofzo, heeft ook records gezet dus wil hem gewoon een kans geven.
Hij hanteerd oude theorien, eet bv geen suiker zegt ie terwijl hij een appel zit te eten ik vind dat humor, maar drukt wel op 56 jarige leeftijd 200 kilo weg.
Ik zal hem naar zijn gedachtengang vragen en meteen effe ze naam haha en waarneer hij nl record gezet heeft.
Comment
-
Borst
Bp
3*12*65
3*10*75
3*8*80
3*6*85
3*4*90
3*3*95 ging alleen met hulp dus weer opbouwen tot ik hem alleen kan
Sch bp
3*10*60
Machine flyes
3*8*??
Schouders
Neck pres
3*12*40
Side raises
3*10*12
Achterkant op bankje
3*10*12
Triceps shizzle
Comment
-
Gisteravond vet naar de klote keel neus pijn stijf kortom ziekig..gvd morgen komt maarten.
20 uur naar bed 9 uur eruit..nog verrot..fuck it.
Vloeibaar vreten erin en me maatje ophalen.
Watje had overal spierpijn..dus alleen deadlifts triceps doen.
Uur gedeadlift ik tot 170/180?? Ging voor geen meter boeie.
Maarten tot 230 wat een beest mann.
Schouders
Pressen
2*10
1* mvos alled naar de K style hrlemaal vol en klein traantje
Rug
Machine lat pilley
3sets compleet andere houding..rug vol
Borstmschine
2sets
1set mvos alles naar de K style borst vol
Lekker geluld bijna drie uur bezig
Im mis je nu alweer fijne dagen pik en de rest ook natuurlijk.
Ps oortjes......
Comment
-
Net huis,... Totaal toch weer een dikke 3 uur reizen -
Welke mongool woont er dan ook in Alkmaar
Spierpijn in mijn borst / rug en binnenkant been/lies ,dus ik dacht dat word weer niks.
Lekker veel deadlifts gedaan en ook weer eens conv. dat was echt maanden geleden.
Max was 1 x 230 waar ik wel bij mee was.
Was bovenal weer erg gezellig en inderdaad het zou fijn zijn om je vaker te zien en te spreken.
Volgend jaar maar snel eens wat dagjes afspreken en ook een flinke maaltijd toevoegen.
Oh ja,nu kom jij maar eens richting mij luie flikker.
Oh(x2) Martin was er ook nog ,maar die was denk ik druk,want we hebben hem 2 min gesproken.
Oh(x3) helaas geen stokje of toutje gedaan
Oh(x4) 2 cashews in de trein laten vallen - weg gainzzzz!Last edited by Mvos; 24-12-2013, 15:04.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment