Emielos the road to the Enercup

[emielos]

Rare oefening zeg, wat is de gedachte erachter? Helemaal kapot gaan? Proberen de BB wat lager in je handen te leggen, denk dat je dan minder last krijg van je polsen.

Denk inderdaad dat als je hem meer richting je polsen vasthoudt je minder last zal hebben van je polsen, omdat je handen dan minder in extensie zitten. Vraagje over de oefening uit nieuwsgierigheid(kan het zelf nu niet uitvoeren): op welke manier ga je "kapot" op deze oefening? Puur vanwege de triceps en/of andere aspecten?

Je gaat puur stuk op de triceps. Ze zitten althans bij mij echt volledig vol na deze oefening, maar ook echt maximaal vol. Voelt na deze oefening alsof ik sinaasappels onder mijn oksels heb, zo vol zitten ze.

[ProudPizza]

Je gaat puur stuk op de triceps. Ze zitten althans bij mij echt volledig vol na deze oefening, maar ook echt maximaal vol. Voelt na deze oefening alsof ik sinaasappels onder mijn oksels heb, zo vol zitten ze.

Dat is duidelijk! Haha

[emielos]

Zat net weer lekker in een flow maar ziek geworden.. Voelde dinsdag al dat mijn keel niet helemaal optimaal voelde en woensdag ochtend was het helemaal een hel. Gewoon griepje denk ik, dus nu even extra vitamines erin en zorgen dat ik zoveel mogelijk naar binnen weet te werken.

hoop dat het morgen weer helemaal ok gaat en vanaf morgen ook weer trainen. Voel mij iedergeval al een stuk beter dan gisteren.

[liquid sword]

Veel beterschap!
Iedereen lijkt wel ziek te worden de laatste week...

[emielos]

Veel beterschap!
Iedereen lijkt wel ziek te worden de laatste week...

Ja veel mensen in mijn omgeving hebben er ook last van. Wel apart dat ik het ook heb, ik ben echt nooit ziek. 2 keer per jaar is voor mijn doen veel.

Maar thx kerel hoop zo snel mogelijk weer aan de bak te kunnen.

[Aesthetic and Athletic]

Beterschap kerel. Ook hier om me heen opvallend veel mensen die ziek worden. Het zal overal wel een beetje heersen denk ik. Je zal er hoe dan ook snel weer bovenop zijn en dan kan het trainen rustig worden hervat. Maar ik zou straks niet meteen vanaf dag 1 weer 100% vol gas gaan beuken. De spieren en pezen zijn altijd nog wat verzwakt en blessuregevoeliger na een griep, tenminste dat is mijn ervaring

[emielos]

Beterschap kerel. Ook hier om me heen opvallend veel mensen die ziek worden. Het zal overal wel een beetje heersen denk ik. Je zal er hoe dan ook snel weer bovenop zijn en dan kan het trainen rustig worden hervat. Maar ik zou straks niet meteen vanaf dag 1 weer 100% vol gas gaan beuken. De spieren en pezen zijn altijd nog wat verzwakt en blessuregevoeliger na een griep, tenminste dat is mijn ervaring

Thx voor de tip kerel, heb je tip ten harte genomen en ben niet helemaal vol gas gegaan maar wel rond de 90% denk ik. Vind het altijd moeilijk om mijzelf in te houden:P

Vandaag rug biceps gepakt. Weer een hele fijne training en volgens onze bodynet app bestaande uit Mdejonge, fitnessecto en iron mind trekt de v-shape weer beter in mijn rug. Zal zo even kijken of ik hem hier ook zal uppen.

Vandaag even optrekken eruit gehaald en verwisseld voor lat pulls omdat optrekken echt maar 3-4 keer ging en voelde niet goed.

BOR
2x10xstang
10x40
5x60
4x6x70 Rug begon al lekker vol te trekken

lat pull HS plate loaded ( 50kg per kant)
4x tot fail

db row
4x10x36

reversed grip pull down
4x8x40 ( 40 per hand HS plate loaded)

cable row op cable station aangezien de cable row ding bezet was..
Soort van half staand en dan de row uitvoering uitvoeren

4x12x425

BB curl ( kleine stang + 2x10kg schijven)
3x6
1x6xstang + 5kg schijven x2)

dumbel preacher curl
4x10x8

hammer curl rope cable
4x12x12kg

Training klaar, voelde wel ok. Nog niet helemaal 100% maar zit er dicht tegen aan.

Rug blijft redelijk droog, al het vet trekt naar mijn middel..


Ja ik ben bezig met mijn kuiten, little fockers

maaruh je bent dus niet geweest gister? welke wedstrijd ga je nu doen

[emielos]

maaruh je bent dus niet geweest gister? welke wedstrijd ga je nu doen

nee ben niet geweest, ook niet om te kijken helaas

Ergens in juni/juli al besloten dat het dit jaar nog niet goed genoeg was, lees ik ben nog te klein.
word waarschijnlijk volgend jaar de enercup. Gewoon nog goed doorbouwen voor nu.

we gaan het zien hoe alles loopt en of ik volgend jaar goed genoeg ben om mee te doen, ga er wel vanuit tenminste. Na al die foto's te hebben gezien ben ik nu nog gemotiveerder om daar echt te gaan knallen volgend jaar

[rain]

Welke klasse wil je gaan doen dan?Classic ?

[emielos]

Welke klasse wil je gaan doen dan?Classic ?

Mwa denk nu nog aan MAP, classic zit ook wel in mijn hoofd hoor. Grappig dat je er mee komt, mensen uit mijn omgeving zeggen ook classic tegen mij.

Geen idee of classic iets voor mij is, denk jij van wel?

[rain]

Ik zou het niet weten.
Maar voor mijn gevoel is het map wereldje een beetje apart wereldje.
Dat zou ik met je coach overleggen, maar als jij zo doorgaat denk ik dat classic wel gaat lukken.

[emielos]

Zal het binnenkort is ter sprKe laten komen. Maar zijn nu ook totaal niet bezig met welke
klasse. Is nu gewoon bouwen en zwakke punten verbeteren.

wat bedoel je trouwens met apart wereldje? Gewoon voor de info hoor.

hoorde vandaag wel van iemand die meedeed dat de jury bij de ener liever iemand hebben die nog vrij klein in dan iemand die groot is. Kijk
maar naar A&A en naar soekha. Soukha 3e geworden op ener, 1e op ironman en nu 2e op ac

[rain]

Dat bedoelde ik inderdaad.
Er is niet echt peil te trekken op de uitslagen,voor een leek zoals ik.
Die gast die bij mij traint ,wint alle map wedstrijden waar hij aan mee doet(ok,2e in Amerika)
En die is echt groot,op zijn benen na dan.

vandaar dat ik het niet helemaal snap als Kevster of A&A te 'groot'zijn volgends de jury.
Al denk ik wel dat A&A zijn rug bv wel dikker is.

[antma]

Us en nl/Europa hebben andere ideeën over groot/te groot.