Time to get Strong and Big - Fitnessecto

[FitnessEcto]

Training bij AJ

BP
12x20
5x50 paused
5x60 paused
5x70 paused
3x80 paused
1x92.5 --> Voelde niet lekker dus na 1 rep gestopt
10x70 --> Easy
4x90 --> Ging nu wel prima

DB row
8x45
8x47
6x52 recht, 3x52 links
Haha, kreeg hem links echt niet omhoog. Moest ook lachen, ging waardeloos.

Db shoulder press
3x6x20
Bijna geheel pijnloos

Rope pulldowns voor back 3 sets

Full rom sidee raise
3x8x7,5

Squat
2x6x40
4x60
2x80
2x100 --> Misselijk, erwtensoep kwam naar boven
3x105
2x110
3x110 --> Ging prima, uitvoering niet heel goed. Hoogste wat ik ben gegaan sinds de blessure. Redelijk happy mee.

Rope pulldown SS EZ curl
10x55 SS 10x37
10x55 SS 10x37
12x45 SS 8x37

[Arend-jan]

Goed getraind kerel! Slim ook dat je stopte bij de 92,5 kg. Je hebt wel internetstats. Het was 4*90 ipv 4*92,5 kg

[FitnessEcto]

Goed getraind kerel! Slim ook dat je stopte bij de 92,5 kg. Je hebt wel internetstats. Het was 4*90 ipv 4*92,5 kg

Waar zie je 4*92,5 staan?

[ProudPizza]

Jammer he, dat iemand erbij is om je leugens te kunnen ontkrachten
Haha grapje. Leuk dat jullie samen lekker hebben kunnen trainen en mooi dat die squats erin zaten! Rows blijven wel erg lekker gaan bij jou zo te zien

[Arend-jan]

Waar zie je 4*92,5 staan?

Wat leuk dat je kan zien gewijzigd op 21:55

Zonder gekheid. Klasse getraind en nu weer de weg omhoog inzetten jij!

[FitnessEcto]

Jammer he, dat iemand erbij is om je leugens te kunnen ontkrachten
Haha grapje. Leuk dat jullie samen lekker hebben kunnen trainen en mooi dat die squats erin zaten! Rows blijven wel erg lekker gaan bij jou zo te zien

AJ heeft me geownd met rows. Hij deed de 52 kg beter, de bastard. Arend woont niet eens heel ver weg van Amersfoort. Kom je de volgende keer ook?

Wat leuk dat je kan zien gewijzigd op 21:55

Zonder gekheid. Klasse getraind en nu weer de weg omhoog inzetten jij!

Ga ik doen. Na de kerstvakantie ga ik weer wat serieuzer bezig. Misschien zelf weer iets beter eten (dat mag best, het is momenteel echt waardeloos).

[Mushrambo]

Jeez laweez, 52kg rows!

Ga ik doen. Na de kerstvakantie ga ik weer wat serieuzer bezig.

Neem je AJ ook mee?

[FitnessEcto]

Jeez laweez, 52kg rows!



Neem je AJ ook mee?

Dat is een verloren zaak ben ik bang. Ik zal hem net zo lang pics vsn mijn killerbody blijven sturen tot hij weer motivatie heeft.

[Mushrambo]

En om het af te maken zet je een killersquat neer van 160kg.
Dan doet 'ie vast wel weer mee.

[ProudPizza]

AJ heeft me geownd met rows. Hij deed de 52 kg beter, de bastard. Arend woont niet eens heel ver weg van Amersfoort. Kom je de volgende keer ook?

En dat terwijl ie niet eens serieus traint. Wat is niet heel ver weg van Amersfoort? En wellicht in t nieuwe jaar een keertje rond oud & nieuw wordt mijn rustperiode

[Arend-jan]

En dat terwijl ie niet eens serieus traint. Wat is niet heel ver weg van Amersfoort? En wellicht in t nieuwe jaar een keertje rond oud & nieuw wordt mijn rustperiode

Volgens de routeplanner 40 kilometer. De 2 dagen die ik train, train ik hardstikke serieus!

[FitnessEcto]

En om het af te maken zet je een killersquat neer van 160kg.
Dan doet 'ie vast wel weer mee.

Dat lijkt me wel! Helaas is mijn squat nog pussy, met een 1rm van 130 (wat ik nu never nooit zou redden). Ik ga mijn best doen,,, na de vakantie...

En dat terwijl ie niet eens serieus traint. Wat is niet heel ver weg van Amersfoort? En wellicht in t nieuwe jaar een keertje rond oud & nieuw wordt mijn rustperiode

Hij trekt en drukt heel fanatiek. Daar blijft het ook wel bij.

Volgens de routeplanner 40 kilometer. De 2 dagen die ik train, train ik hardstikke serieus!

[FitnessEcto]

Die wall squats waar je het laatst over had eens geprobeerd Tara. Waren echt quarter squats en daarna was mijn evenwicht weg. Ik kan sws slechts squats doen zonder een barbell. Zal het vanavond nog eens proberen met een bezemsteel haha. Anders moet ik ze in de gym eens doen met wel wat kilo in mijn nek (al is het 20kg, een lege bar).

Omdat ik al in tijden geen benen foto heb geplaatst, hierbij een foto. Rechts meet zo'n 60cm, links 59. Ik heb ze ooit op 62/63 gehad, voor mijn blessure en voor een cut. Als ik hoger in VP ga komt er als eerste vet op mijn benen bij, daarom waren ze toentertijd een stuk dikker.

[emielos]

Krijg nou wat! Ecto heeft benen!
Ziet er goed uit maatje. Separatie in de benen blijft focking vet

[Arend-jan]

Ecto heeft al heel lang benen!