Originally posted by Arend-jan
View Post
Aj's Powerlog(Powered by Iguana)
Collapse
X
-
Originally posted by FitnessEcto View PostLekkere training! Train je nu 4 dagen per week, of begin je de vijfde dag van de week weer met dag 1?
De nieuwe oefeningen bevallen me in ieder geval goed!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Arend-jan View PostNee gewoon 4x per week. 2x LB en 2x UB. Nog nooit 2x per week dezelfde spiergroep gedaan. Dus is helemaal nieuw voor mij haha.
De nieuwe oefeningen bevallen me in ieder geval goed!
Zag hem trouwens wel voorbij komen in een filmpje van mvos dagt ik
Comment
-
Originally posted by Baazel View PostHmm nog nooit gezien die floor press?? Fijne oefeningen?
Zag hem trouwens wel voorbij komen in een filmpje van mvos dagt ik181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Originally posted by Iguana View PostGoed getraind, mooi dat het je goed bevallen is181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Ja, progressief laden alleen floor press naar 4x8x65, het beviel je dus omhoog dat gewicht en lager die reps!In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Iguana View PostJa, progressief laden alleen floor press naar 4x8x65, het beviel je dus omhoog dat gewicht en lager die reps!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Vandaag was het weer weeg en vetmeting. Ben weer 400 gram aangekomen. Vet% is helaas ook voor het eerst hoger geworden.
Stats nu:
183
79,1 kg
12,5%
Wil mijn vet niet boven de 13% uit laten komen. Dan zal ik een korte cut inlassen.
Ben nu in 3 weken 1,3 kg aangekomen, buikomtrek is 1 cm gestegen. Prima resultaat vind ik181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Eerste LB training onder leiding van de meester Iguana!
Warming up: (fietsen, foam-rolling, licht Squatten)
Squat: 5*5*70
Was licht, maar wel wennen na een tijd niet Squatten. Mijn core had het wel ontzettend lastig. Die moet hoe dan ook verbeterd worden.
Front Squat:
4*6*40
Vind ik een veel lekkerdere oefening dan de gewone versie. Zo als ook bij Squat had mijn core het lastig.
Good Mornings:
5*10*20 kg
Licht gewicht gedaan. Eerste keer dat ik deze oefening serieus doe.
Dumbell Row:
4*6*25 kg
Lekker gecontroleerd uitgevoerd.
Weighted Planks:
4*30 sec * BW+5 kg
Lekker om weer lb te doen na een tijdje. Weer veel focus gaan leggen op de core. En als dat goed zit moeten die gewichten weer komen!181 cm 85 kg 14%
Deadlift: 1*180 kg, Squat: 1*155 kg, Paused Bench: 1*110 kg, MP: 1*80 kg
Comment
-
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...2 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...3 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment