Aj's Powerlog(Powered by Iguana)

[rain]

Supertalent ben je, je wist t alleen zelf nog niet....

Begeleid je eventueel ook bejaarden Iguana?
Dan geef ik me ook op.

Nederland in beweging 2.0!

[mdejonge]

Begeleid je eventueel ook bejaarden Iguana?
Dan geef ik me ook op.

Nederland in beweging 2.0!

Hahaha lol...

Opa there you go!



Dit is in London btw, free fitness voor bejaarden. Leuk initiatief...

[Iguana]

Begeleid je eventueel ook bejaarden Iguana?
Dan geef ik me ook op.

Nederland in beweging 2.0!

Zo gauw ik uit mijn examenperiode ben wil ik dat wel doen ja

[rain]

Er zijn uitzonderingen zoals vader Abraham mijnheer de Jonge!
Sorry voor de topicvervuiling,nu weer over tot de orde van de dag.

[mdejonge]

Hahaha, sorry Rain! x
Moest wel even de definitie van whippersnapper opzoeken.. oeps.

Indeed: sorry voor vervuiling!

[Arend-jan]

Bankdrukken:2*3*85 kg4*2*85 kg2*1*85 kgSjongejonge wat een afgang dit! Had hier veel meer van verwacht, helaas! Volgende week zo veel mogelijk sets met 90 kg. En daarna max week. Zal me benieuwen.Military Press:5*1*65 kg (PR!!)Bots! Agressie erin en knalde hem eruit! MP is minstens 70 kg het doel over 2 weken!Extreme Wide Paused Bench Press:4*6*55 kgFloor Press:4*8*65 kgDumbell Overhead Extensions:4*8*25 kg (PR!!)Gewoon klote van de bank, voorderest prima training!

[Arend-jan]

Het was niet te lezen. Nog een keer proberen dan maar:
Bankdrukken:
2*3*85 kg
4*2*85 kg
2*1*85 kg
Sjongejonge wat een afgang dit! Had hier veel meer van verwacht, helaas! Volgende week zo veel mogelijk sets met 90 kg. En daarna max week. Zal me benieuwen.

Military Press:
5*1*65 kg (PR!!)
Bots! Agressie erin en knalde hem eruit! MP is minstens 70 kg het doel over 2 weken!

Extreme Wide Paused Bench Press:4*6*55 kg

Floor Press:4*8*65 kg

Dumbell Overhead Extensions:4*8*25 (PR)

Gewoon klote van de bank, voorderest prima training!

[FitnessEcto]

3x85kg op de BP vind ik geen afgang hoor. Je gaat nog steeds lekker!

[Arend-jan]

3x85kg op de BP vind ik geen afgang hoor. Je gaat nog steeds lekker!

Tja, baalde er zelf wel van. Het doel van 95 kilo wordt zo heel lastig over 2 weken. Ach het record van 90 kg gaat er wel aan, er zit dus progressie in. Over de andere oefeningen hoeven we het niet te hebben. Zon progressie had ik daarin nooit verwacht in zon korte tijd.

Heb vrijdag 50 kg gewichten besteld. Dan kan ik mn Deadlift uit gaan bouwen!

nette gewichten AJ

[Arend-jan]

nette gewichten AJ

Thanks Protasius!

Van de week de laatste week voor de max week. Het plan is als volgt:

Maandag: Squat: 5*3*100 kg
Dinsdag: Bankdrukken: 5*5*80, Military Press 5*2*65 kg
Donderdag: Deadlift: 5*1*150 kg
Vrijdag: Bankdrukken: 8*3*85 kg

[Arend-jan]

Zoals beloofd Emielos, weer een foto update. Sta nu op 79,6 kg 13,2%

20141018_194015-1.jpg
20141018_193454-1.jpg

[FitnessEcto]

Ziet er goed uit! Het lijk alsof je op minder dan 13.2% zit op de foto's.

[emielos]

Helemaal eens met ecto, je oogt inderdaad veel droger dan 13%. Gewicht ook netjes!

[rain]

Netjes hoor.

Fitness Ecto, vergeet niet dat de meeste mensen hun vetpercentage meestal (veel) lager inschatten als dat het is.