Hello beasten,
Even dit.
Forces reps zouden 3 a 4 extra reps na failure zijn met hulp van een spotter.
Ik doe dit ook maar, vandaag...
| Sub-Forums | Topics | Berichten | Laatste bericht |
|---|---|---|---|
|
Hier kun je verslag doen van je trainingen.
Topics: 732
Berichten: 118,593
Laatste bericht:
Naruto's log
|
732 | 118,593 |
|
There are no conversations in this channel.
Please log in to your account to view your subscribed posts.
| Topics | Statistieken | Laatste bericht | |
|---|---|---|---|
|
35 antwoorden
9,284 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
18-01-2018, 07:40
|
||
|
Sticky:
LB/UB Massa Trainingsschema
|
857 antwoorden
6,877 x bekeken
0 likes
|
door Qaletaqa72
12-10-2017, 11:41
|
|
|
Sticky:
FULL BODY 5x5 Programma
|
2 antwoorden
5,939 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
07-01-2017, 20:58
|
|
|
Closed, Sticky:
Tienerbodybuilding
|
3 antwoorden
26,119 x bekeken
0 likes
|
door Beachboy
26-03-2012, 17:25
|
|
|
Closed, Sticky:
Algemene informatie over training + beginnersschema!
|
1 response
58,416 x bekeken
0 likes
|
door GeneralIx
06-02-2008, 17:14
|
|
|
1 response
475 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
04-08-2016, 07:09
|
||
|
26 antwoorden
1,378 x bekeken
0 likes
|
door SteveO86
03-08-2016, 09:57
|
||
|
3 antwoorden
474 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
23-07-2016, 14:33
|
||
|
5 antwoorden
509 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
19-07-2016, 04:00
|
||
|
8 antwoorden
536 x bekeken
0 likes
|
door ninja25
17-07-2016, 12:37
|
||
|
2 antwoorden
476 x bekeken
0 likes
|
door niet_hier
15-07-2016, 08:48
|
||
|
0 antwoorden
355 x bekeken
0 likes
|
door ninja25
14-07-2016, 20:39
|
||
|
12 antwoorden
802 x bekeken
0 likes
|
door Remons
12-07-2016, 15:43
|
||
|
5 antwoorden
411 x bekeken
0 likes
|
door inferno_0666
11-07-2016, 18:00
|
||
|
2 antwoorden
379 x bekeken
0 likes
|
door Gyzz
11-07-2016, 14:52
|
No topics found.
-
1_day_ago
-
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 60kg 2x8
- 62.5kg 1x8
Bench press:
- 66kg 2x6
- 66kg 2x4
Bent over row:
- 53.5kg 3x10...1_day_ago -
Antwoord op Help schema 16 jaarEnzo Gozen Het maakt niet uit of je 5x5, 4x10 of iets anders doet. Bij alle vormen zal je op een gegeven moment tegen een plafond aankomen waarbij je...3 dagen geleden
-
Antwoord op Help schema 16 jaarniet_hier Klopt het dat mijn aanpak met 5x5 bij compound oefeningen en high reps 4x10 bij de rest alleen in het begin effectief zal zijn? Want ik kan...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logSquat:
- 100kg 1x
- 95kg 1x4
- 85kg 1x8
- 75kg 1x8
Snatch grip RDL:
- 50kg 1x15
- 55kg 2x15
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logDeadlift:
- 110kg 4x6
- 111kg 1x6
Military press:
- 43.5kg 4x4
Chin ups:
- BW + 11.25kg 3x4
-...6 dagen geleden