Ligt er beetje aan hoe zwaar die is, het loopt wel fijner als je wat naar achter hangt.
Trainingslog Revius
Collapse
X
-
Bench Press
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
3x90kg
Incline Bench
6x70kg
6x70kg
6x70kg
6x70kg Dit is wel echt een VPR
Clean and Press
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
5x70kg
Moet nog wel werken aan me clean techniek.
Bent over Row
8x90kg
8x90kg
8x90kg
8x90kg
Lat Pulldown hoog naar de borst
8x80kg
7x85kg
8x80kg
Ez Barbell Curl
8x33kg
8x43kg
6x43kgGroeten
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostNette trainingen, stoere filmpjes van de Conanswheel...al met al een mooi log. Deze ga ik bijhouden...
Originally posted by Kingsley View PostAmai dat is een zware BOR , ik heb al moeite met 6x50kg ,
Heb trouwens wel een probleem met BOR, me rechtarm 'staat' anders dan me linker, waardoor ik bij het roeien wel de linkerarm normaal naar achter trek, maar rechts gaat helemaal scheef, terwijl de bar stil blijft.Groeten
Comment
-
Originally posted by Revius View PostNee, het is een botafwijking, ook met een lege stang is dat zo.
Ik kan ook een rechte stang met me rechter arm niet onderhands pakken bijvoorbeeld.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Waardeloze training net, me bovenbenen waren nog niet hersteld van vorige week, hierdoor geen squat kunnen doen, geen leg press.
Alleen gedeadlift, en dat voelde heeeeeeeeeel zwaar aan.
Warming up zoals gebruikelijk eerste lege stang wat rekken, daarna 70kg wat reps, 120kg.
Bij die 120kg voelde ik al dat het erg zwaar zou worden, voelde aan als 170kg+
Toen 170kg, nou nou nou, voelde nog zwaarder dan de 215 van vorige week.
Toch 5 reps gedaan, daarna 3 reps op 190
Daarna 2 sets van 2 reps op 200, in principe een volume PR maar totaal niet tevreden mee.
Ook weer zonder straps gedaan gelukkig, dus me grip gaat wel redelijk.
Daarna de training vol gemaakt met wat leg curls en calf raises en accentuated crunches.
Ach volgende keer beter, had ook echt kut geslapen.Groeten
Comment
-
Even een update van de afgelopen 2 dagen. Ik merk dat me kracht en drive bijna helemaal weg is, denk toch tekens van overtraining, dus ik ga volgende week deloaden en dan zaterdag weer knallen op strongman training.
Heb donderdag nog 5x5x80kg bench gedaan en gister 3x3x195kg deadlift vanaf 15cm verhoging.
Verder niks boeiends.Groeten
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door jamesjones36Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...
-
Kanaal: Algemeen
1 hour ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment