Tweet
Ik heb wel een paar tips. Zie zelf maar wat je er mee doet.
Gebruik nu zelf GABA en daar slaap ik 2x beter door, maar dat is voor de kwaliteit van je slaap, niet het in slaap vallen zelf dus denk dat je daar niet veel aan hebt verder.
Wat wel kan helpen:
- Lezen. Zeker als je niet van lezen houd en/of het een heel saai boek is. Neem maar van mij aan dat je daar moe van word.
- Zoals al gezegd, ga geen tv kijken ofzo voor het slapen, word het alleen maar erger.
- Klinkt misschien raar, maar ga rukken voordat je gaat slapen. Als mannen klaarkomen worden ze daarna bijna altijd slaperig. In dit geval kun je dat dus als je voordeel gebruiken en val je makkelijker in slaap.
- Neem een koude douche. Dan ben je lekker fris enzo. (Zeker nu het zo benauwd is)
- Zoals ook al aangegeven, zorg dat je ongestoord kan slapen. Dus alles donker, en natuurlijk zo min mogelijk geluid in je omgeving.
Verder kan ik zo direct niet echt iets bedenken.
Gebruik nu zelf GABA en daar slaap ik 2x beter door, maar dat is voor de kwaliteit van je slaap, niet het in slaap vallen zelf dus denk dat je daar niet veel aan hebt verder.
Wat wel kan helpen:
- Lezen. Zeker als je niet van lezen houd en/of het een heel saai boek is. Neem maar van mij aan dat je daar moe van word.
- Zoals al gezegd, ga geen tv kijken ofzo voor het slapen, word het alleen maar erger.
- Klinkt misschien raar, maar ga rukken voordat je gaat slapen. Als mannen klaarkomen worden ze daarna bijna altijd slaperig. In dit geval kun je dat dus als je voordeel gebruiken en val je makkelijker in slaap.
- Neem een koude douche. Dan ben je lekker fris enzo. (Zeker nu het zo benauwd is)
- Zoals ook al aangegeven, zorg dat je ongestoord kan slapen. Dus alles donker, en natuurlijk zo min mogelijk geluid in je omgeving.
Verder kan ik zo direct niet echt iets bedenken.
Comment