Gameface's Dagboek

[Revius]

hoezo volgende week toppen? is toch goed om zo door te gaan?

[gameface]

Gaat goed met die Deadlifts. Denk dat je daar ook de snelste krachtgains gaat merken.

Voor ze zomer deed ik 1x 130kilo dus ik loop nog achter. Ik denk idd ook dat mijn deadlift het snelst zal gaan.

hoezo volgende week toppen? is toch goed om zo door te gaan?

Ander schema lijkt me wel chil... iets langere training enzo.

[Yawgmoth]

Je kiest er toch zelf voor om maar 3 oefeningen voor rug te doen, voeg er gewoon wat pullups of een t-bar aan toe en dan zit je al goed. Want als je nu kijkt doe je een paar DL's (1werksetje ver van falen), wat DB rows (2 werksetjes) en dan wat lat pulldown werk. Niet echt daverende training als je objectief bekijkt. Snap wel dat je dan nog wat meer wilt doen

[gameface]

Het zijn er geen 3 maar 4.. ik had dat bij dat laatste berichtje niet bijgezet.

Ik ben na mijn trainingen wel kapot hoor... dat is het niet.. maar kwil gewoon meer. De reden dat ik niet vaak mijn trainingen log is dat ik mijn reps altijd vergeet.. dus dit is wat ik denk.

De deadlift van 3x 100 en 3x 110 weet ik wel zkkr.. voordat iemand weer grappig gaat doen

[gameface]

Ik denk dat ik borst en schouder tijdelijk 2x in de week ga trainen.. die lopen erg achter. En die vind ik overigens ook de belangrijkste spiergroepen.

[Revius]

ga dan ub lb doen? met 2x per week presses en 2x deadlifts, groeit je rug ook als de sodeknetter

[gameface]

Dus de schema van nu houden.. maar dan UB op 1 dag zetten en LB op 1 dag zetten?

Is een goeie trouwens.. wel lekker lange trainingen :P.

Ik heb het gevoel dat UB LB echt voor net beginners zijn ofzo.. dat ik daar niet optimaal zal groeien :S

[gameface]

YouTube - Draadstaal 030509 Wachter word gedolt door voorbijganger

[Kevster]

hahahahahahahaha

[gameface]

YouTube - Hot Hispanic Teen Girl Tight Jeans Shaking Booty!!

[brainiac]

interessante trainingen heb je

[gameface]

interessante trainingen heb je

Thanx

[gameface]

Ik heb net een belachelijk goeie training gehad.. ik kan net niet eens mijn boterham snijden.

Mijn voedingsschema is weer iets aangepast.. 4000kcals nog steeds maar aandoenlijker. Ik moest eerst ff testen wat wel gaat en wat niet. Ik heb mn kcals bom van 500kclas op school eruit gehaald. Het is erg irritant om dat te drinken. Ipv dat, heb ik 4 boterhammen met filet americain.. erg lekker!

De eieiren met brood ook eruit gehaald en veranderd voor kip en rijst. Ik ga nog een tijdje aankijken wat 4000 kcals met mij doet.

Had ik al vertelt dat ik nu alweer op 81 kilo zit?

Sinds ik weer aan mijn voedingsschema zit, zit ik ook weer aan de schijterij. Denet klonk het alsof ik aan het plassen was.. pfff.

EDIT:
Ik wil mijn trainingen wel loggen maar ik vergeet altijd het aantal reps.. maargoed..elk setjes is bijna to fail.

[Kevster]

Lekker pik! Effe volhouwe en je bent zo aan de 90! Let maar op! Ik weet het gewoon zeker! Kan haast niet anders.

[jantje91]

Had ik al vertelt dat ik nu alweer op 81 kilo zit?

He pik, je moet wel ' s ochtends wegen he!