Nibor76nl Log 2011

[nibor76nl]

Zojuist terug van de nieuwe gym...

Werd weer hartelijk ontvangen en dat voelt goed...

Vandaag waren de benen aan de beurt...maar ik moest wel wennen aan de andere apparaten.



SQUATTEN in de smithmachine helaas nog ff tot het nieuwe rack er komt...
Gelukkig staat hij wel voor de spiegelwand en dat miste ik erg in de oude gym...

LEGPRESS ...helaas is deze erg vaag en daar kom ook een betere voor...de plaat zit veel te laag waardoor je geen goede houding heb...
Toch heb ik wel wat setjes weten te fabriceren...

LEGEXTENSION ging op zich wel goed...wel ff wennen aan de overbrenging met een band i.p.v een kabel...

LEGCURL was erg wennen en deze vind ik niet prettig qua beweging...

WALKING LUNGE'S met dumbells...echt mega lekkere oefening zeg...ging echt kapot.
Wel lachen dat sommige mensen raar staan te kijken als je zo de sportschool door loopt..
Toch kan dat daar gelukkig.

PULL TROUGH'S gedaan en kreeg gelijk aandacht hier door en een paar andere jongens wilden ook eens proberen en waren er ook over te spreken...
Zag er wel vreemd uit ,maar hier kan echt alles...YES!!!!

BACK EXTENSION op de machine....ff anders dan de Hyper extension ,maar voelde wel goed...



Toen zag ik een oude klasgenoot en vriend/oude collega en tevens het broertje van de bekende DJ LUCIEN FOORT tegen en raakte wat aan de praat...

Daarna omgekleed en lopend naar huis...

[nibor76nl]

ohhhh ik vergeet dat ik ook nog STANDING CALF RAISE had gedaan...

[talalelh15]

Lekkere oefeningen hoor, mis alleen wat meer hamstrings. Eventueel stiffed leg deadlift.

en die pull throughs wat spreek dat nou aan?

[nibor76nl]

Lekkere oefeningen hoor, mis alleen wat meer hamstrings. Eventueel stiffed leg deadlift.

en die pull throughs wat spreek dat nou aan?

misschien dat ik inderdaad wat deadlift erbij zou moeten doen ,want die legcurl is echt ruk helaas...

Die pulltrough spreek bijna hetzelfde aan als een deadlift...

[Patricia86]

PULL TROUGH'S gedaan en kreeg gelijk aandacht hier door en een paar andere jongens wilden ook eens proberen en waren er ook over te spreken...
Zag er wel vreemd uit ,maar hier kan echt alles...YES!!!!

Waarom die oefening? Wat heb je aan kracht uit je heupen (want daar is hij toch voor bedoeld)?
Lijkt me meer een oefening die een mooie aanvulling kan zijn voor mensen die strongman als hoofdsport hebben?

[nibor76nl]

Waarom die oefening? Wat heb je aan kracht uit je heupen (want daar is hij toch voor bedoeld)?
Lijkt me meer een oefening die een mooie aanvulling kan zijn voor mensen die strongman als hoofdsport hebben?

je pak je quads en onderrug...

dus best geschikt voor extra oefening...


Kracht uit je heupen kan soms nog best handig zijn hoor

[talalelh15]

Waarom die oefening? Wat heb je aan kracht uit je heupen (want daar is hij toch voor bedoeld)?
Lijkt me meer een oefening die een mooie aanvulling kan zijn voor mensen die strongman als hoofdsport hebben?

Ideaal voor squatte toch?

[Patricia86]

je pak je quads en onderrug...

dus best geschikt voor extra oefening...


Kracht uit je heupen kan soms nog best handig zijn hoor

Ah oke

Persoonlijk zou ik het nogal zonde van de energie vinden, als het voornaamste van de oefening draait om kracht in de heupen. Ik zie dat een beetje als gaan benchen voor een tricep-oefening (want bij benchen pak je ook triceps, maar het is niet het voornaamste daaraan).
Maar doet er niet toe wat ik vind. Het gaat erom wat jij ervan vind, en als jij het een goede oefening vind, is het top, toch?

[nibor76nl]

Ah oke

Persoonlijk zou ik het nogal zonde van de energie vinden, als het voornaamste van de oefening draait om kracht in de heupen. Ik zie dat een beetje als gaan benchen voor een tricep-oefening (want bij benchen pak je ook triceps, maar het is niet het voornaamste daaraan).
Maar doet er niet toe wat ik vind. Het gaat erom wat jij ervan vind, en als jij het een goede oefening vind, is het top, toch?

Daarom heb ik het ook als een na laatste oefening gedaan...

Het is een extra oefening en geen hoofd oefening...

[John BD]

walking lunges maakt me lachen, want bij ons loop je het gemakelijkst door een gang waardoor je langs de spinningzaal loopt en ze kijken je dan inderdaad nogal verbijsterd na

[Furryx94]

ik heb vandaag gewone lunges gehad maar poeeeh die voel je ook wel! lijkt me ook wel eens grappig om door de sportschool te lopen ghehehe!

[nibor76nl]

Net heerlijk upper body getraind ...

volgende keer neem ik wel weer pen en papier mee ,want ik weet nu al niet meer precies hoe en wat...ben als een razende te keer gegaan...

Ik weet wel dat ik erg geniet van een losse stang bij het bankdrukken en ook met de E.Z barbell....
Biceps knalde er bijna uit...

Sfeer is echt top daar en de inzet van de eigenaren ook...

[nibor76nl]

Ik was gisteren even op de sportschool om wat te klussen aangezien ze nog aan het verbouwen zijn en sommige leden wat klussen op zich nemen...

Ik moet 3 deuren anders laten draaien/sluiten i.v.m de brandveiligheid/vluchtroute..

Tevens een leuke manier om de leden en eigenaren wat beter te leren kennen...

Ik kreeg te horen dat ik erg opviel omdat mijn borst blijkbaar een punt is wat als eerste in het oog spring..

ik weeg nu 74 kilo ,maar de meeste mensen denken dat ik zwaarder ben omdat ze niet geloven dat je met 74 kilo er zo uit kan zien...

Ik weet dat mijn borst het makkelijkst groei..
Na sluitingstijd heb ik voor de spiegelwand wat geposeerd terwijl de eigenaar en nog een ander lid toe keken ...

hun waren aardig onder de indruk van mijn rug en er werden al gelijk vragen gesteld of ik ook aan wedstrijden mee wilden gaan doen..

Ik ga komend jaar knallen en werken aan mijn mindere punten zoals benen..en achterkant/zijkant schouders en dan kijk ik wel of ik eens aan een beginners wedstrijdje mee kan doen...

[Sporty Kris]

Leuk Nib! IK zeg: GO FOR IT !

[Sammy75]

Net ff langs de nieuwe gym geweest om wat dingen door te nemen met de eigenaar...
Samen een rondje gelopen om te kijken wat er allemaal nog anders of verbeterd kan worden...

Gelukkig staat hij voor veel dingen open en wil hetzelfde bereiken als wat ik graag zou willen zien in een gym...

Binnenkort komt er dus een squatrack en een extra pulley (verstelbaar) aangezien we gisteren met 6 man bij de pulley stonden te wachten op elkaar...

Ook grappig was toen ik binnen kwam en de eigenaar zei: "jij kom precies op tijd"
Er waren 2 jongens die aan de supplementen wilden gaan om grotere spieren te krijgen.
Aangezien er niemand loopt met enigzins verstand van supplementen moest ik ff uit gaan leggen hoe en wat...
Ik heb ze eerst uitgelegd dat hun normale voeding moest kloppen en dat anders wat whey en creatine weinig tot geen zin zou hebben...
Ik heb ze weightgainer afgeraden ( ja..ja.. dat is ff schrikken voor sommige mensen hier die mij kennen van de LEAN GAIN) en gewoon wat basis tips gegeven over kcal's...vetten enz...

uiteindelijk zijn ze voor de whey perfection gegaan van Bodyenfit en voor de casseine van Bodyenfit...

Ik kreeg een compliment van de eigenaar en hij zei mij ook dat hij mijn fysiek erg netjes vond en dat ik een goed voorbeeld zou zijn voor de andere jongens...
Blijkbaar heb ik gisteren dus een goede indruk achter gelaten met mijn 1e training daar...

Ik heb het gevoel dat ik nog veel ga bereiken daar en dat ik eindelijk mijn stekkie gevonden heb...

Hey Robin! Ik heb eindelijk een groot deel van je log gelezen, ik ben bijna "bij"! Dit is echt een tof verhaal zeg! Goed voor je ego, haha!