Nibor76nl Log 2011

[nibor76nl]

Welke preacher curl doe je? Die schuin op het bankje met 28 kilo dumbell wtff?:P

nice training man

Op een preachercurl machine met weerstand..

Ik had de vertegenwoordiger gebeld van life fitness om er achter te komen welke gewichten er hoorde bij welke weerstanden.
Hij heeft dat keurig op gezocht en melde mij dat de zwaarste weerstand 28 kg was...

[nibor76nl]

Je doet te weinig oefeningen op een training man

ja echt he..

Zal er meteen een paar extra toevoegen dan

[sf01]

Welke preacher curl doe je? Die schuin op het bankje met 28 kilo dumbell wtff?:P

nice training man

Op een preachercurl machine met weerstand..

Ik had de vertegenwoordiger gebeld van life fitness om er achter te komen welke gewichten er hoorde bij welke weerstanden.
Hij heeft dat keurig op gezocht en melde mij dat de zwaarste weerstand 28 kg was...

vergelijkbaar met 28kg barbel dan lijkt me. Dus 14kg dumbel.
Wel vaag dat die machine niet zwaarder gaat.

[Mvos]

Dat ligt dus helemaal aan de katrollen / banden waarop de machine loopt.
zoals sommige cable cross machines verrot zwaar zijn en bij andere kun je gewoon 50 kilo meer opgooien en dan voel je nog niks.

ps, waarom 3x up en maar 1 x lb?

[nibor76nl]

vergelijkbaar met 28kg barbel dan lijkt me. Dus 14kg dumbel.
Wel vaag dat die machine niet zwaarder gaat.

Klopt inderdaad..

Dat is zo'n klote ding voor circuit training.. met weerstand dus en niet met schijven..
Daarom pak ik maar een extra setje erop..

[Mvos]

Klopt inderdaad..

bij mij op de gym staan er 4 en als je die allemaal op hetzelfde gewicht zet zijn ze allemaal anders.
je kunt dus niet zeggen dat het gewicht te vergelijken is.

je hebt er in jou geval 28 kilo aanhangen,maar dat wil niet zeggen dat je dat ook werkelijk als weerstand hebt.

[nibor76nl]

Hmmm dat is best vaag dan.. het werkt met rubberen weerstand banden ..

Zal best kunnen hoor dat ze allemaal iets anders zijn..

Ik gebruik stand 10 ( 23 kg ) 11 ( 25 kg ) en 12 ( 28 kg )

[sf01]

gewoon proberen setje daarop en met barbell op 28kg... kijken of het matched.

[nibor76nl]

gewoon proberen setje daarop en met barbell op 28kg... kijken of het matched.

Helaas hebben ze bij Sportcity geen Barbells.... kut tent...

[sf01]

met 1 hand dumbell van 14kg dan?

[nibor76nl]

met 1 hand dumbell van 14kg dan?

kan ook ja... is toch anders..

[nibor76nl]

Na 5 dagen geen gym te hebben gezien werd ik toch een beetje sjagerijnig en ik kon geen upperbody trainen omdat mijn pols nog veel pijn doet..
Ik bedacht mij dat ik toch nog benen had moeten trainen dus..hop naar de gym..

Gisteren wel 3 halve liters bier op en wat toastjes met brie en tonijnsalade dus gelijk ff die calorieen verbranden..
Moet kunnen op je verjaardag toch?

Training ging erg lekker met 1 schep noxipro en met mijn nieuwe oordopjes die volledig afsluiten dus ik was in mijn eigen wereld met DMX...

Het zweet gutste van mijn hoofd en buik tijdens de Legpress...niet normaal ..


SQUAT 10x20 kg / 8x30 kg / 8x40 kg / 5x50 kg / 5x50 kg / 15x30 kg

LEGPRESS 10x65 kg / 8x95 kg / 6x115 kg / 6x125 kg / 6x135 kg / 6x145 kg / 15x95 kg

LEG EXTENSION 8x55 kg / 7x75 kg / 6x75 kg / 10x55 kg ( druppels dropen van mijn gezicht..heerlijk)

LEG CURL 10x45 kg / 8x55 kg / 8x55 kg / 8x55 kg

ROTARY CALF 20x45 kg / 20x55 kg / 15x55 kg ( kuiten branden tot iedere vezel )


Om even te ontspannen nog gaan zonnebanken en daarna nog 2 rondjes sauna..

Ik voel mij nu erg voldaan en hoop dat de spierpijn mee zou vallen... en anders gewoon ervan genieten..

[melvinafca]

gefeliciteerd

geen barbels? raar, waarom train je daar dan ..

[nibor76nl]

gefeliciteerd

geen barbels? raar, waarom train je daar dan ..

Bedankt man..

Tja..is zeker raar...
Ik train daar omdat het dichterbij is en omdat ze een sauna hebben..
Ook de mensen op mijn oude gym irriteerde mij enorm..

[melvinafca]

Oke, saunatje kan je wel misse toch :P