Tweet
Originally posted by nibor76nl
View Post
Is altijd beter dan niets.
-
Je hebt het toch maar gewoon even gedaan Is altijd beter dan niets.
Status: pakt het weer rustig aan op. -
Ja..zo is het wel..Originally posted by Ellie View PostJe hebt het toch maar gewoon even gedaan Is altijd beter dan niets.
Ik zat te twijfelen om te gaan ,maar ik had mijn tas al ingepakt en ik dacht "gewoon gaan jongen"
Ik hoop wel dit jaar wat sterker te worden.Comment
-
Misschien benen een keer thuis trainen de volgende keer dat het qua tijd krap is. Je mist dan wel de leg press, maar je kunt verder toch het meeste thuis doen ? (als ik goed begrepen heb wat je thuis hebt staan kunnen squat, leg curl en extension in ieder geval).
Of was het geen tijdgebrek en wou je gewoon een keer 's middags trainen ?
Comment
-
nibor jij was toch de enige die riep: gaat niet om gewichte^^? Zou me er niet teveel op focusse
Comment
-
Ik heb wel een rack ,maar nog geen barbell helaas... TALAL!!!!!Originally posted by ijzerkonijn View Post
Sportschool sluit om 17 uur(Zondag) dus ik was om 14:30 gegaan...
Leg extension en curl heb ik niet thuis.Comment
-
Het gaat mij ook niet echt om de gewichten ,maar ik blijf gewoon hangen nu en ik wil wel eens 10 kg erbij pakken zeg maar...Originally posted by talalelh15 View Post
Het boeit mij inderdaad niet of ik nou 90 kilo of 150 kilo kan squatten...Comment
-
nou dan, wrm zou je dan die 10 kg erbij willen. Weetje wat je ook kan doen, dat doen veel mensen is meer pyramidevorm trainen. 12-10-8-6. Maar zorg dat die 12 repper je niet meteen uitput en tot fail gaat. Dan kan je bij die 6 repper tot fail gaan.Originally posted by nibor76nl View Post
En sorry voor die barbell ahaha, ooit kom ik hem brengen. Heb weinig tijd en geen autoComment
-
Ow, ja dan blijft er niet zo heel veel over om je benen mee te trainen behalve misschien wat squats, lunges en calf raises allemaal met dumbbells.Originally posted by nibor76nl View Post
Wat die gewichten betreft: maak je inderdaad niet te druk over gewichten in absolute zin. Voor de motivatie is het inderdaad wel lekker als de vooruitgang ook een beetje in de gewichten terug te zien is. Maar wat Snuff al aangeeft: de ene week is de andere niet. Kijk liever of er afgezien van de schommelingen wat vooruitgang in zit tov bijvoorbeeld een paar maanden geleden, niet tov 1 of 2 weken geleden.
Over die barbell: bestel er gewoon 1 voor 3 tientjes (die 30mm barbells kosten geen drol) en dan mag Tal hem betalen om z'n schuldgevoel af te kopen dat ie je zo lang laat wachten
Comment
-
No pain, no gain!!Comment
-
Mee eens. Sinds kort train ik meer op massa dan op kracht door het aantal reps te verhogen van 8 naar 12 en bij bepaalde oefeningen drop-setjes te doen. Ik moest wel even slikken dat dat inhield dat de aantallen kg's soms flink moesten zakken. Maar hoe belangrijk is dat als ik straks (hopelijk) m'n massa zie toenemen.Originally posted by ijzerkonijn View Post
Als het goed is, stijgen die kilo's ook wel weer! Gewoon volhouden Nibor, met jouw motivatie moet het toch goed komen! Of toch maar eens een schemaatje opstellen?
No pain, no gain!!Comment
-
Ik zat net nog ff te bedenken dat een ketting even sterk is als de zwakste schakel.
Ik weet dat mijn knieën flink wat te verduren hebben gehad door 15 jaar zeeer intensief skateboarden en dat ze ook een beperking zullen zijn in dit verhaal..Comment
-
Wat heb je met je knieën dan?
Kraakbeenproblemen?Comment
-
Ik denk het...Originally posted by Patricia86 View Post
Ik heb flinke landingen gemaakt met skateboarden...van trappen af enzo..
Rechter enkel begin nu ook steeds meer pijntjes te geven aan de buitenkant...Comment
-
Weet je ook hoe je op glucosamine reageert? Anders zou je dat eens (voor 6 weken, minimaal 1500mg per dag, anders krijg je nog geen goed beeld) kunnen proberen...Originally posted by nibor76nl View PostComment
-
Ik heb het in huis en gebruik het ook elke dag..Originally posted by Patricia86 View Post
Maar ik zag net dat ik er dus 2 per dag moet nemen en dan kom ik aan 1600mg.
Ik nam er 1 per dag..dus eigenlijk te weinig..
Voortaan toch maar 2 x per dag in gaan nemen.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 81kg 6x3
Barbell back extension:
- 30kg 12x
- 35kg 10x
Barbell vasthoudende,...8 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- BW 20x
- 20kg 20x
BB kelso shrug:
- 40kg 3x15
Wide high incline...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 6x
- 60kg 20x
SL DL:
- 120kg 2x2
Standing calf raise:...5 dagen geleden -
Experience consistent, powerful performance with Malegra 200mg, the trusted solution for erectile dysfunction (ED). This potent medication contains sildenafil...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logVanaf deze week een training D toegevoegd die mee door rouleert.
Als volgt: D, A, B > volgende week > C, D, A > week daarop > B, C,A...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 5x2
- 80kg 1x3
One legged back extension:
- BW 20x
- BW 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 80kg 2x2
BB kelso shrug:
- 30kg 15x
- 32.5kg 15x
- 35kg 15x
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x2
SL DL:
- 110kg 2x6
One legged standing calf raise:
-...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...2 weken geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...2 weken geleden
Comment