Nibor76nl Log 2011

[Robbie1970]

Ik kan ook nooit meer trainen zoals ik ben gewend, boeiend.
Altijd naar voren kijken en niet naar iets wat is geweest, that was then but this is now
Gewoon blijven doortrainen en dan komt het resultaat wel

[nibor76nl]

Yes!!!

Voor het eerst in mijn leven weeg ik 75 kilo

Nu proberen dit komende tijd vast te houden of liever nog zwaarder te worden...

[nibor76nl]

Net een heerlijke training gedaan...wat vroeger dan normaal i.v.m met het vroeger sluiten voor die kut sinterklaas gast

Schouders/Borst/Biceps/Triceps


Ik ging echt kapot met schouders...pffff dropsets voel je zo goed branden en ik moest echt bijna een traantje laten van de pijn..
Vooral met side raise's...

Bankdrukken weer mijn record weten te evenaren zonder spotter..

Biceps knalden ook bijna uit het velletje

Ik moet nog wel wat oefenen met Preachercurl met E.Z bar Smalle greep...
Ik heb de neiging om te gaan zwabberen omdat ik zo smal pak..
Dit is een kwestie van wennen aangezien ik altijd preachercurl op een machine heb gedaan en je daar geen problemen heb met evenwicht...

[talalelh15]

haha lekker bezig man! Ben weer benieuwd naar je fysiek, nog steeds zo droog met al die lijnen?

Ben altijd jaloers op je progessie.

[nibor76nl]

haha lekker bezig man! Ben weer benieuwd naar je fysiek, nog steeds zo droog met al die lijnen?

Ben altijd jaloers op je progessie.

tijdens het trainen zijn er wel wat lijnen te zien en ook beetje aders op mijn schouders..
Ik ben nog redelijk droog zoals jij mij toen heb gezien..
Lijnen/afscheiding tussen borstspieren en schouder zijn behoorlijk diep bij een dubbele biceppose..

ik hoop dat ik jouw verwachting van mij waar kan maken

[nibor76nl]

Pfffff was weer erg druk vanavond...10 man in het krachthonk

Iedereen moest zeker de pepernoten er weer af trainen ofzo..

Alle schijven waren in gebruik door de benchpress boy's dus ik kon niet starten met t-bar row of yates row...

Toen heb ik maar de latpull verkracht
Helemaal los gegaan met pull's (behind neck..close grip en straight arm)

Dit heb ik samen met iemand gedaan omdat deze graag met mij mee wilde trainen dus dat was best weer gezellig..

Nog steeds waren alle schijven bezet dus maar naar de Rear delt machine gegaan en ook die lekker te grazen genomen..

Toen was ik het zat en ik heb wat schijven weten te bemachtigen en heb wat setjes YATES ROW's gedaan..

Hierna nog wat Dumbell shrug's en nog wat setjes bent over lateral raise's..

[nibor76nl]

Gisteren weer lekker getraind..

Toen ik mijn biceps had getraind keek ik tijdens het omkleden even in de spiegel en ik zag allemaal blauwe lijnen lopen over mijn schouders en (binnenkant) Biceps..

Normaal zie ik wel wat opgepomte aders en dat is best wel mooi ,maar dit zijn gewoon mijn bloedvaten die zeer goed door mijn huid te zien zijn en dat ziet er niet echt mooi uit...

Terwijl ik dit nu typ zie ik ze nog steeds ..

[marnop]

Net een heerlijke training gedaan...wat vroeger dan normaal i.v.m met het vroeger sluiten voor die kut sinterklaas gast

..

hey eehhh Robin, ik ben gelovig hoor......ik ben altijd bij als Sinterklaas er is.

[marnop]

Helemaal los gegaan ..

Je bent wel lekker bezig haha

[nibor76nl]

Je bent wel lekker bezig haha

He man..leuk dat je ff mijn log weer bezoekt...

Tja...ik mag zeker niet klagen hoor qua trainen..

[nibor76nl]

Net een heerlijke rugtraining gehad..

Ik ben nu moe maar voldaan...

Nu heerlijk uitrusten...

[Swekie]

Toen ik mijn biceps had getraind keek ik tijdens het omkleden even in de spiegel en ik zag allemaal blauwe lijnen lopen over mijn schouders en (binnenkant) Biceps..

Normaal zie ik wel wat opgepomte aders en dat is best wel mooi ,maar dit zijn gewoon mijn bloedvaten die zeer goed door mijn huid te zien zijn en dat ziet er niet echt mooi uit...

Terwijl ik dit nu typ zie ik ze nog steeds ..

Dit heb ik ook, 2 anders over de voorkant schouder die heel langzaam doorlopen naar biceps, maar daar bijna niet meer te zien zijn. Binnenkant biceps ook een paar blauwe lijntjes, begin ze nu steeds duidelijker te zien nu ik aan een cut bezig ben.

En lekkere trainingen !

[nibor76nl]

Hier ff wat foto's van de gym waar ik tegenwoordig train..

Foto's van Workoutfitnesscentre Difference | Facebook

Foto's van Workoutfitnesscentre Difference | Facebook

Foto's van Workoutfitnesscentre Difference | Facebook

[Raspberry]

Gisteren weer lekker getraind..

Toen ik mijn biceps had getraind keek ik tijdens het omkleden even in de spiegel en ik zag allemaal blauwe lijnen lopen over mijn schouders en (binnenkant) Biceps..

Normaal zie ik wel wat opgepomte aders en dat is best wel mooi ,maar dit zijn gewoon mijn bloedvaten die zeer goed door mijn huid te zien zijn en dat ziet er niet echt mooi uit...

Terwijl ik dit nu typ zie ik ze nog steeds ..

Heb ik ook die aders, 1 oplossing... Vet% omhoog dan verdwijnen ze hoe lager je % hoe feller en meer je ze ziet, heb ze op pecs schouders en armen

[nibor76nl]

Heb ik ook die aders, 1 oplossing... Vet% omhoog dan verdwijnen ze hoe lager je % hoe feller en meer je ze ziet, heb ze op pecs schouders en armen

ik zit op 16 a 17% vet nu...