Nibor76nl Log 2011

[nibor76nl]

Helaas merkte ik wel dat mijn enkels dus toch een erg zwak punt is en dat gaat mij zeker belemmeren om echt zwaar te gaan...KLOTE ZOOI!!!!

Heb je al eens bekeken of je stabieler staat/je enkels minder belast als je de breedte van je stand aanpast ?
Op je sokken squatten lijkt me trouwens ook niet echt lekker, maar da's misschien een kwestie van persoonlijke voorkeur. Ik weet niet op wat voor ondergrond je staat, maar ben je niet bang dat je wegglijdt dan?

Mijn stand is gewoon goed..maar buitenkant enkel doet gewoon erg pijn..

De vloer is van hout ...

Hoelang moet ik dan wachten met verzwaren steeds????????

[nibor76nl]

Het is allesbehalve verstandig om leg extensions te doen als je last hebt van je knie. Verder zijn goede schoenen wel van belang zodat je stabiel staat. Converse All Stars zijn ideaal.

legextensions met 55 a 65 kilo is geen probleem...

zodra ik het met 85 ga doen kan ik mij er wel iets bij voorstellen..

Ik dacht dat die All stars nou niet echt geweldig zijn om je enkels te ondersteunen toch?? zijn maar dunne linnen schoenen...

Ik train nu op Nike Air max...dus dat is ook niet echt top om te squatten

[ijzerkonijn]

Mijn stand is gewoon goed..maar buitenkant enkel doet gewoon erg pijn..

De vloer is van hout ...

Hoelang moet ik dan wachten met verzwaren steeds????????

Als het even kan wel elke training verzwaren, maar in kleine stapjes.
'Grote stappen snel in het ziekenhuis' was toch de uitdrukking ?
Maar zonder flauwe grappen: die kleine stappen staan je in het begin tegen omdat je denkt beneden je kunnen te trainen, maar uiteindelijk wordt het geduld beloond.

[inferno_0666]

legextensions met 55 a 65 kilo is geen probleem...

zodra ik het met 85 ga doen kan ik mij er wel iets bij voorstellen..

Ik dacht dat die All stars nou niet echt geweldig zijn om je enkels te ondersteunen toch?? zijn maar dunne linnen schoenen...

Ik train nu op Nike Air max...dus dat is ook niet echt top om te squatten

Je bent nogal koppig, he?

Het is ook niet de bedoeling dat de enkels ondersteund worden tijdens het squatten.

[nibor76nl]

Je bent nogal koppig, he?

Ik heb wel geluisterd he...nu doe ik toch 5x5 training...

Het is ook niet de bedoeling dat de enkels ondersteund worden tijdens het squatten.

waarom niet? als je enkels worden verstevigd door goede schoenen heeft dat toch voordelen lijkt mij...

.....

[Triple Aces]

air max zijn geen goeie schoenen

goeie schoenen voor squats en deadlifts hebben harde zool, allstars dus bv

[nibor76nl]

air max zijn geen goeie schoenen

Dat zei ik ook net... zijn niet echt top...

goeie schoenen voor squats en deadlifts hebben harde zool, allstars dus bv


Wel goede zool ,maar geen enkel ondersteuning...

.....

[inferno_0666]

Enkels horen vrij te kunnen beweging. Daar is geen ondersteuning voor nodig.

[Sammy75]

Nibor, mijn enkels zijn nooit bepaald de sterkste geweest, vroeger zei de dokter zelfs dat ik schaatsen wel kon vergeten (doe ik nu wel overigens, kwestie van versterken die boel ), maar met squatten merk ik NIETS daarvan. Dus: of je staat wellicht toch niet goed, of heb je een blessure door verzwikken of zo??

[inferno_0666]

Deze man heeft de juiste oefeningen in zijn schema voor het verbeteren van krachtstats:

Squat: full (was parallel) 5x5
Front Squat: 5x5
Rom DL: 3 sets
Leg Curl: 3 sets
Dumbbell Calf Raise: 3 sets


http://forum.bodynet.nl/891647-post123.html

Hij traint zijn benen weliswaar 1x per week en geeft zelf aan dat hij ook voor spiermassa gaat. Maar als je doel puur kracht is, en daarvoor zou je meerdere malen per week je benene moeten aanpakken, dan zou je de front squat en rdl op je lichte dag kunnen doen.

[nibor76nl]

Net een rug / achterkant schouder / trap's training gehad...

op zich ging het erg lekker..

Ik merk niet echt heel erg veel van HARD ,maar ik heb wel lekker kunnen knallen en ik hoorde van een aantal mensen dat ik aardig hard aan het trainen was volgens hun...

Ik heb een pr gezet met BOR en ik trainde ff samen met een andere jongen en ik keek waar mijn grens lag..

Ik had stang + 22,5 kilo aan beide kanten dus 65 kilo totaal ....best lekker...

[nibor76nl]

Wat heb ik net goddelijk getraind... voel mij echt super...

Waanzinnige pomp en helemaal gesloopt..

Kreeg wel 4x te horen dat ik aardig bezig was en ik een compleet fysiek heb...
Dat voelt echt lekker na alle investeringen in tijd en moeite...

Ik had deze keer 1,5 schep HARD! genomen en nu pas merk ik er wat van...

Ik begin steeds meer te genieten van deze sport en de overstap van sportschool is zeker de moeite geweest...heb het waanzinnig naar mijn zin hier...

[Viranelly]

air max zijn geen goeie schoenen

er zijn duizend verschillende soorten air max

[inferno_0666]

er zijn duizend verschillende soorten air max

Maar geen van allen zijn geschikt voor in de sportschool. Als je die aan hebt dan is het net alsof je op een luchtbed staat de squatten.

[Silk]

Ondanks dat is het beter als andere sportschoenen. Ja, je staat hoger, maar juist door het ´luchtbed´ word je voet vastgedrukt en niet scheefgedrukt zoals je met asics of adidas wel hebt.