Nibor76nl Log 2011

[talalelh15]

hahahah 100 grade, slimme robin :P

[nibor76nl]

Sauna is echt geen 100 graden, dan word je gekookt

thermometer gaf het aan..

90 graden is toch echt wel standaard hoor voor een goede sauna..

tja..je moet wel zweten he..

Je zit toch niet in water van 100 graden..dan word je wel gekookt..

[nibor76nl]

even voor jullie leken..haha

In een sauna kan de temperatuur oplopen tot 105 graden celcius, maar waarom kookt je zweet dan niet?

2 maanden geleden | gesloten | deel via Facebook:

Emin95 (59)
Ik ben een keer op vakantie in Rusland geweest en in het hotel had je ook een sauna. In die sauna was het ongeveer 100 c +... Ik vraagde me toen af waarom mijn zweet niet kookt.

De vraagsteller koos dit antwoord als beste:


wildelely (6764)
Gouden medaille
De temperatuur in een sauna kan bovenin inderdaad oplopen tot 100 gr C.
Zo,n temperatuur kan goed verdragen worden mits de luchtvochtigheid maar laag is. In een goede droge sauna is dit minder dan 7%. Dit in tegenstelling tot bijvoorbeeld een stoombad met een relatieve vochtigheid van 100% is daar een temperatuur van 50 graden Celsius al erg heet. Hierom kan een löyly heel even als erg heet worden aangevoeld.
In de sauna kan de lichaamstemperatuur tot 39 graden Celsius oplopen. De bloedvaten verwijden zich, de huidporiën gaan open en de zweetklieren worden in werking gesteld. Als gevolg van de zweetreactie wordt de huid hierdoor weer afgekoeld. Omdat het vocht uit het bloed wordt gehaald, zal dit in volume afnemen en daarmee de bloeddruk doen dalen. Hiermee wordt aangegeven dat men wel op tijd moet drinken.
De verblijftijd in een sauna varieert van 6 - 20 minuten.
Bronnen:
nl.wikipedia.org/wiki/Sauna

[nibor76nl]

hahahah 100 grade, slimme robin :P

slimmer dan ik eruit ziet hoor

[Ashley]

Precies boven in ja. Onder in een sauna 100 graden ga je niet overleven dan word je gekookt.

[nibor76nl]

Precies boven in ja. Onder in een sauna 100 graden ga je niet overleven dan word je gekookt.

Waarom onder wel ..en boven niet????

Door wat word je gekookt??..je zweet voorkomt dat juist..

Ik zit/lig meestal op het bovenste bankje ...

[Yves]

Waarom onder wel ..en boven niet????

Door wat word je gekookt??..je zweet voorkomt dat juist..

Ik zit/lig meestal op het bovenste bankje ...

sauna, ik vind dat zo erg :S kreeg alleen maar last van benauwdheid

[nibor76nl]

sauna, ik vind dat zo erg :S kreeg alleen maar last van benauwdheid

Kwestie van opbouwen..eerst 5 min..dan 8 min.. 10 min..enz..
Nu ga ik 15 min..even afkoelen en douchen en dan weer 15 min..

En leren om te ontspannen..

[nibor76nl]

gaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaappppp...

Ik weet niet of het komt door de sauna van gisteren of door het spierherstel..maar ik ben de hele dag extreem moe en futloos...

ik merk wel dat de schouder aan het herstellen is door het zeurende gevoel de hele dag door..

ik eet uiteraard genoeg eiwitten en neem multi energie boost en glutamine voor herstel...

Ik heb al 2x een uurtje op de bank gelegen maar ik blijf gapen...

[marnop]

Geen energie boost nemen man, gewoon 2 uurtjes slaap pakken en je bent er weer.
Dat beetje slaap heeft ook weer lekker GH aanmaak en herstel.

[nibor76nl]

Maandag 28 februari..

Net wezen trainen..
Door de schouder blessure heb ik het wat rustiger aan gedaan qua gewicht,maar wel met meer reps.

Ik ben gestart met wat bankdrukken in de smith en heb iets van 4 setjes gedaan met oplopend gewicht..
Ik voelde nog wel mijn schouder.. had hem wel ingesmeerd met Midalgan extra hot!!

Toen wat dumbell presses gedaan op vlakke bank..4 setjes met oplopend gewicht..
Hierna nog wat dumbell presses op schuine bank ( incline ) 3 setjes..tot failure!!

Toen was de cable cross aan de beurt ..4 setjes oplopend gewicht tot failure!!
Om het af te makken nog wat incline dumbell fly's...

Nu was mijn borst lekker vol en voelde zeer goed ondanks dat ik niet voluit heb kunnen trainen..

Nog 2 setjes tot failure voor de buikspieren ...

SHAKE!!!!!!!

2x 15 min sauna en nu lekker uitrusten...

[frankey]

Als ik dagje sauna heb gehad ben ik ook altijd dag erna sloom... Je lichaam moet hard werken tegen de hitte.. en zeker na het trainen..

[talalelh15]

Lekker gedaan nibor

[nibor76nl]

Als ik dagje sauna heb gehad ben ik ook altijd dag erna sloom... Je lichaam moet hard werken tegen de hitte.. en zeker na het trainen..

klopt...je slaapt als een koning na een sauna bezoekje...

[nibor76nl]

Lekker gedaan nibor

dank je..

Speciaal voor jou heb ik bankdrukken erbij gepakt he