Tweet
Originally posted by Ibra50
View Post
-
die zou ik zoiezo niet willen doen, lijkt me heel pijnlijk,.Make it happen, shock everyone! -
Lezen jij!
Comment
-
-
-
Als je het tegen GIP hebt dan mag jij wel eens beter leren lezen!Originally posted by talalelh15 View Post
Het is namelijk deadlift en niet deathlift...Comment
-
Zo Zo.. 9 bezoekers tegelijk hier op mijn logje...Comment
-
10 nu dan
Comment
-
XD had het over beau :PComment
-
Comment
-
Vanaf vandaag pak ik iedere spiergroep 1x per week aan i.p.v. 2x per week..
Maandag:
Borst: Dumbell pull over / dumbell press / cable cross 12x 8x 8x 8x 8x
Schouders: Dumbell front press / dumbell front raise / dumbell side raise 12x 8x 8x 8x 8x
Buik: 3 setjes tot failure
Woensdag:
Benen: leg press / leg extension / leg curl / rotary calf 12x 8x 8x 8x 8x
Rug: Cable row / Lat pull down / Barbell row / Shrugs / Hyperextension 12x 8x 8x 8x 8x
Vrijdag:
Armen: Dumbell curl / Triceps pull down / Pose curl / triceps rope pull / Barbell curl 12x 8x 8x 8x 8x
Buik: 3 setjes tot failureComment
-
Knap dat je rug met benen combineert.. Ik vind het persoonlijk minder om te doen als ik een split zou hanteren, maar goed.. Ik zou je armendag vervangen door daar juist je rug of benen dag voor in te vullen, als ik mijn mening zou mogen uitspreken.."Straight outta gym"Comment
-
Eens met waterpoloboy, maar dat kom denk ik doordat hij geen squat en deathlift heeft. Daardoor ga je automatische minder zwaar. No offense verder hoor nibor. Sinds ik benen met buik train heb ik ook veel meer kracht in me mijn been.Comment
-
@ waterpoloboy en Talal..
Ik kijk dit eerst even aan hoe het gaat en gat het niet volgens plan dan pas ik het wel aan..
Bedankt voor jullie mening en reactie.Comment
-
Ik merk namelijk nu toch dat nu ik weer een FB schema hanteer me onderrug behoorlijk vermoeid raakt van het squatten en deadliften in dezelfde training en daardoor moeite krijg om de juiste uitvoering te blijven hanteren en toch zwaar te blijven trainen,
maar goed dit is mijn zegje. Als het Nibor zo ook schikt, is het ook goed lijkt mij..
/edit: Het is inderdaad ook gewoon kijken wat voor jou werkt is en niet wat andere prettig vinden, dus doe je ding
"Straight outta gym"Comment
-
nibor kan je antwoord geven op me vraag :P?Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 day ago -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...5 dagen geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...5 dagen geleden
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...5 dagen geleden
-
Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....5 dagen geleden
-
Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...5 dagen geleden -
Comment