Nibor76nl Log 2011

[Yves]

hahaha wat een vent straks ben je helemaal verschrompeld door die sauna van je
waarom ben je eigenlijk naar een ander sportschool gegaan?
en je bent goed bezig geweest zie ik! netjes

[nibor76nl]

hahaha wat een vent straks ben je helemaal verschrompeld door die sauna van je
waarom ben je eigenlijk naar een ander sportschool gegaan?
en je bent goed bezig geweest zie ik! netjes

Hahaha..omdat deze sportschool dus een sauna en turks stoomkamer heeft..

En maar 8 minuten fietsen...

Training ging best wel o.k ja..

[Yves]

zeker een gemengde dan hehehehe

[nibor76nl]

zeker een gemengde dan hehehehe

Helaas niet..

Tja ..gemengt met bodypumper's / squashers / spinners...

[Yves]

Helaas niet..

Tja ..gemengt met bodypumper's / squashers / spinners...

maar ff off wil jij een pinda ik kan niet meer, moet nu ook nog mijn kwark pfffffff

[nibor76nl]

maar ff off wil jij een pinda ik kan niet meer, moet nu ook nog mijn kwark pfffffff

Liever pistache nootjes of cashew...

Jij wil bijna 5000 kcal binnen krijgen.. vreten jongen..

[Yves]

Liever pistache nootjes of cashew...

Jij wil bijna 5000 kcal binnen krijgen.. vreten jongen..

bijna? vriend ik zit er al boven
tis 5965 maat hehehehe beter kom ik vet aan en kan ik minderen
hoop het echt maar ben bang van niet want werkte het hiervoor ook weg soms nog meer alleen dan met shakes :S

yup ik ga hiernaa voor de pisstache cashews moet ik ff niet meer aan denken

[nibor76nl]

Vrijdag 4 maart.

Wat een klote training was het vandaag zeg...Gewoon niet genoeg kracht in mijn benen..

Eerst 10 min warming up gedaan..

Wilde eindelijk eens gaan squaten , maar die was bezet...


*LEG PRESS: (normaal pak ik 110 kg)

4 setjes met maar 95 kilo.. ( deze leg press was weer iets anders dan op de andere gym. )

*LEG EXTENSION:

4 setjes met 55 kg / 65 kg ( hierna gelijk nog 2 burn setjes gedaan en helemaal leeggepompt)

*LEG CURL:

4 setjes met 55 kg

*ROTARY CALF:

3 setjes met 35 kg tot failure ( 2 burn setjes erachter aan )


*ABDOMINAL CRUNCH MACHINE:

3 setjes tot failure met 45 kg


Ik moet nog heel erg wennen aan de lijn van LIFE FITNESS..heel anders dan TECHNO GYM..

Uiteraard nog maar even rondje sauna en turks stoombad gedaan...



Op de terug weg reed ik met mijn fiets op een rotonde en er kwam een oude vent aangereden die mij geen voorrang verleende waardoor ik vol in de remmen moest en die gast keek niet eens..pffffff

Dit is nu al de 2e keer deze week dat dit gebeurd op een rotonde waar fietsers gewoon voorrang hebben.

Ik haat mensen die niet uitkijken terwijl ze auto rijden... en vervolgens doen of er niets aan de hand is terwijl ik vol moet remmen en uitwijken..grrrrrrrrrr

[talalelh15]

Poor nibor het zit niet mee :P

edit: Volgende x beter @ je training. Wel nice leg extension

[nibor76nl]

Poor nibor het zit niet mee :P

edit: Volgende x beter @ je training. Wel nice leg extension

Ach...je heb wel eens van die dagen er tussen ..

Leg extension ligt mij wel qua oefening ja...

[Yves]

wij hebben ook life fitness, komt wel goed is gewoon gewenning, ik vind het wel fijn.

Misschien een te intensieve warming up? ik ga altijd 10 min op de crostrainer niveau 1 10 min en dan rond de 70 rpm

[Yves]

oja over de auto's.... anders neem je zo oranje vlaggetje op je fiets geintje hoor
is super irritant inderdaad

[nibor76nl]

wij hebben ook life fitness, komt wel goed is gewoon gewenning, ik vind het wel fijn.

Misschien een te intensieve warming up? ik ga altijd 10 min op de crostrainer niveau 1 10 min en dan rond de 70 rpm

He maat...

Ik train liever op Techno gym ,maar het is inderdaad even wennen..

Mijn warming up is niet te intensief voor mijn gevoel..

Ik vermoed dat het herstel na de sauna ook mee speelt aangezien ik al de hele week geen fut meer heb en geen boost...

En zo wie zo heb ik gewoon geen sterke benen...

[nibor76nl]

oja over de auto's.... anders neem je zo oranje vlaggetje op je fiets geintje hoor
is super irritant inderdaad

Sommige mensen hebben geen idee wat de gevolgen kunnen zijn van hun rij gedrag..

En dan die onnozele blik in hun ogen als jij wat roept tegen hun...

Ik kan hier echt heel slecht tegen en volgende keer rij ik gewoon tegen hun auto aan denk ik..

[Yves]

ik zei toch al die sauna is niet goed voor je.....
kijk jij nou maar uit voordat je straks maanden lang je benen niet meer kan trainen