Tweet
Originally posted by Ibra50
View Post
-
die zou ik zoiezo niet willen doen, lijkt me heel pijnlijk,.Make it happen, shock everyone! -
Lezen jij!
Comment
-
-
-
Als je het tegen GIP hebt dan mag jij wel eens beter leren lezen!Originally posted by talalelh15 View Post
Het is namelijk deadlift en niet deathlift...Comment
-
Zo Zo.. 9 bezoekers tegelijk hier op mijn logje...Comment
-
10 nu dan
Comment
-
XD had het over beau :PComment
-
Comment
-
Vanaf vandaag pak ik iedere spiergroep 1x per week aan i.p.v. 2x per week..
Maandag:
Borst: Dumbell pull over / dumbell press / cable cross 12x 8x 8x 8x 8x
Schouders: Dumbell front press / dumbell front raise / dumbell side raise 12x 8x 8x 8x 8x
Buik: 3 setjes tot failure
Woensdag:
Benen: leg press / leg extension / leg curl / rotary calf 12x 8x 8x 8x 8x
Rug: Cable row / Lat pull down / Barbell row / Shrugs / Hyperextension 12x 8x 8x 8x 8x
Vrijdag:
Armen: Dumbell curl / Triceps pull down / Pose curl / triceps rope pull / Barbell curl 12x 8x 8x 8x 8x
Buik: 3 setjes tot failureComment
-
Knap dat je rug met benen combineert.. Ik vind het persoonlijk minder om te doen als ik een split zou hanteren, maar goed.. Ik zou je armendag vervangen door daar juist je rug of benen dag voor in te vullen, als ik mijn mening zou mogen uitspreken.."Straight outta gym"Comment
-
Eens met waterpoloboy, maar dat kom denk ik doordat hij geen squat en deathlift heeft. Daardoor ga je automatische minder zwaar. No offense verder hoor nibor. Sinds ik benen met buik train heb ik ook veel meer kracht in me mijn been.Comment
-
@ waterpoloboy en Talal..
Ik kijk dit eerst even aan hoe het gaat en gat het niet volgens plan dan pas ik het wel aan..
Bedankt voor jullie mening en reactie.Comment
-
Ik merk namelijk nu toch dat nu ik weer een FB schema hanteer me onderrug behoorlijk vermoeid raakt van het squatten en deadliften in dezelfde training en daardoor moeite krijg om de juiste uitvoering te blijven hanteren en toch zwaar te blijven trainen,
maar goed dit is mijn zegje. Als het Nibor zo ook schikt, is het ook goed lijkt mij..
/edit: Het is inderdaad ook gewoon kijken wat voor jou werkt is en niet wat andere prettig vinden, dus doe je ding
"Straight outta gym"Comment
-
nibor kan je antwoord geven op me vraag :P?Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 70kg 4x
- 70kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 3x
- 22.5kg 10x...20 uur geleden -
@@Sam Malone CBD Gummies Combining these blessings makes Sam Malone CBD Gummies an attractive preference for everyone looking to shed excess kilos accurately...2 dagen geleden
-
Who can block the trump presidency?3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 80.5kg 13x
One legged calf raise:
- BW + 30kg 10x
- BW + 30kg 5x
Superset...3 dagen geleden -
How can buying members for Telegram be your secret to success in Europe?
In the world of instant messengers and social networks, Telegram has long...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTen eerste iedereen een erg gelukkig en hopelijk gezond nieuwjaar gewenst!
Training A
Safety bar squat:
- 111kg 2x...5 dagen geleden -
Integrate eco driving with GPS tracking software in fleet management system to reduce fuel use, cut emissions, and extend vehicle lifespan. This article...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 65kg 7x
Paused safety bar squat:
- 91kg 3x
Wide grip bent over...1 week geleden -
Sudoku Online Spelen Gratis: Jouw Nieuwe Verslaving?
Stel je voor: een regenachtige dag in de gezellige straten van Amsterdam. Je zit lekker...1 week geleden -
The IPL's best finisher is known for their ability to handle pressure and close matches successfully. Ability to decide under pressure. Strategies, and...1 week geleden
Comment