Nibor76nl Log 2011

[nibor76nl]

Hoe kwam jij daaracther?

Omdat het te lang duurde voor een gewone spierpijn.
Ook voelde het net iets anders en ik had een zeurende pijn..
Na een poosje straalde het uit naar mijn arm..

Dus dat was geen normale spierpijn..

[Richard075]

pijn

Omdat het te lang duurde voor een gewone spierpijn.
Ook voelde het net iets anders en ik had een zeurende pijn..
Na een poosje straalde het uit naar mijn arm..

Dus dat was geen normale spierpijn..

Hey man is het rechte of links,en ben je rechts of links vanuit je eigen?

[WK81]

Het lijkt wel alsof iedereen een ontsteking krijgt

Heb mijn eigen logje trouwens gestart, weet niet of je m al gezien had? Ik ga vanavond weer trainen, dus morgen (als ik op mijn werk ben ) ga ik hem updaten!

[nibor76nl]

Vandaag lekker getraind..

4 setjes Seated Row's met iets van 65 kilo..

4 setjes zittend op een machine die lijkt op de oefening van een T-bar row...

4 setjes op machine die dezelfde beweging maakt als de Lat pull down.. deze lekker zwaar kunnen doen gelukkig...

Hierna ff wat dumbell curls gedaan met losse dumbells om vervolgens te knallen met cable curl's..
4 setjes met 24 kilo tot failure..

Steeds tussendoor dus als superset heb ik voor het eerst overhead rope pull's gedaan..heerlijke oefening zeg.. met 20 kg en 22 kg.

Hierna nog op een machine waar je 2 hendels naar beneden duw voor je triceps.

En om het af te maken nog machine preacher curl's gedaan tot mijn biceps op knallen stonden..

Als beloning nog ff 2x de sauna in gedoken , maar ik moest steeds aan Beeps denken dus...hahaha

Morgen waarschijnlijk maar Benen en Buik trainen...

[Richard075]

Je moet is niet zoveel aan Beeps denken en wat harder trainen maatje!

[nibor76nl]

Hey man is het rechte of links,en ben je rechts of links vanuit je eigen?

Is mijn rechter schouder en ik ben rechts...

[Richard075]

Ahhhhh dus je hebt nu erg veel pijn met rukken!

[nibor76nl]

Ahhhhh dus je hebt nu erg veel pijn met rukken!

Graag on-topic blijven...

[Kevster]

4 setjes zittend op een machine die lijkt op de oefening van een T-bar row...

Seated T-bar row?

[kojak]

Seated T-bar row?

seated nibor row
nibor doet wel veel gekke oefeningen.. ben jij meer fitness gericht nibor?

[nibor76nl]

Seated T-bar row?

Ik heb ff gezocht...

Deze is het..

[nibor76nl]

seated nibor row
nibor doet wel veel gekke oefeningen.. ben jij meer fitness gericht nibor?

Ik ben ook een gek mannetje he

Mijn interesse lig tussen bodybuilding en fitness in..

Ik noem het maar hardcore fitness..

Aangezien ik geen A.S. wil gebruiken zal ik nooit echt een beest worden , maar ik probeer het uiterste eruit te halen wat op mijn leeftijd nog mogenlijk is met naturel bodybuilding.

[marnop]

Aangezien ik geen A.S. wil gebruiken zal ik nooit echt een beest worden , .

Want ?

Je kan met goede training, voeding, supps en de juiste timing erg groot worden, een beest dus ook gewoon. Kost wat jaartjes, maar het kan gewoon, heb je geen AAS voor nodig.

Knallen en goed eten!


je apparaat is ook gewoon seated row. Maar meer comfortabel....pakt iig exact dezelfde spieren aan als seated cable row.

[nibor76nl]

Want ?

Je kan met goede training, voeding, supps en de juiste timing erg groot worden, een beest dus ook gewoon. Kost wat jaartjes, maar het kan gewoon, heb je geen AAS voor nodig.

Knallen en goed eten!


je apparaat is ook gewoon seated row. Maar meer comfortabel....pakt iig exact dezelfde spieren aan als seated cable row.

Ik doe mijn best en ik ben nog lang niet van plan om te stoppen dus nog alle tijd..

Je pakt inderdaad dezelfde spieren alleen pak je het hier wijder dan met zo'n triangel handvat bij de seated cable row..

[talalelh15]

Vandaag lekker getraind..

4 setjes Seated Row's met iets van 65 kilo..

4 setjes zittend op een machine die lijkt op de oefening van een T-bar row...

4 setjes op machine die dezelfde beweging maakt als de Lat pull down.. deze lekker zwaar kunnen doen gelukkig...

Hierna ff wat dumbell curls gedaan met losse dumbells om vervolgens te knallen met cable curl's..
4 setjes met 24 kilo tot failure..

Steeds tussendoor dus als superset heb ik voor het eerst overhead rope pull's gedaan..heerlijke oefening zeg.. met 20 kg en 22 kg.

Hierna nog op een machine waar je 2 hendels naar beneden duw voor je triceps.

En om het af te maken nog machine preacher curl's gedaan tot mijn biceps op knallen stonden..

Als beloning nog ff 2x de sauna in gedoken , maar ik moest steeds aan Beeps denken dus...hahaha

Morgen waarschijnlijk maar Benen en Buik trainen...

lekkere training, zal als ik jou was wel minder machines gebruike.