Nibor76nl Log 2011

[Richard075]

Hey ouwe tijger,ik vind het eerlijk gezegd de klootste oefening die ik maar kan trainen,daarom pak ik hem ook meestal als eerst!Het was maar een geintje ouwe trekkert!!

[Richard075]

En je moet wel het gewicht van de stang ook meerekenen,doe je dat?

[nibor76nl]

En je moet wel het gewicht van de stang ook meerekenen,doe je dat?

Die stang in de smith weegt niet zoveel volgens mij..

Normaal weeg zo'n olympische stang 20 kg als je los doet..

Bij deze weet ik het echt niet..en dan nog is het gewicht wat ik nu aan kan belachelijk laag..

[Roy0011]

Die stang in de smith weegt niet zoveel volgens mij..

Normaal weeg zo'n olympische stang 20 kg als je los doet..

Bij deze weet ik het echt niet..en dan nog is het gewicht wat ik nu aan kan belachelijk laag..

gewoon 15kilo erbij rekenen,durf je niet zwaarder Nibor,of ben je misschien bang voor je rug?

[nibor76nl]

gewoon 15kilo erbij rekenen,durf je niet zwaarder Nibor,of ben je misschien bang voor je rug?

Ik ben gewoon niet zo sterk met kniebuigingen en ik wil ook erg opletten dat ik geen problemen krijg met een liesbreuk uit het verleden..

[Richard075]

Ik ben gewoon niet zo sterk met kniebuigingen en ik wil ook erg opletten dat ik geen problemen krijg met een liesbreuk uit het verleden..

Oeh liesbreuk ,dat is niet zo lekker,ze zeggen dat het komt door te veel standjes met de seks he!
Maar je moet daar geen last meer van ondervinden toch?

[Yves]

ik heb er ook last van hoor met squat tis gewoon dat je tot het uiterste gaat denk ik.
Ook ik let op mijn ademhaling.

[nibor76nl]

ik heb er ook last van hoor met squat tis gewoon dat je tot het uiterste gaat denk ik.
Ook ik let op mijn ademhaling.

Blijft gewoon een eng gevoel en ik moet mij echt ff beethouden aan de stang zodat ik niet neer gaat...

[nibor76nl]

Ik voel vandaag zeker dat ik gisteren flink zwaarder ben gegaan met de training..
Mijn benen hebben nu echt rust nodig en ik ga vandaag totale rust nemen en dan morgen weer borst en schouders trainen..

[FlorisPL]

Ik zie de link tussen liesbreuk en squats niet echt?

Als je vaker squat wordt de spierpijn minder.

[nibor76nl]

Ik zie de link tussen liesbreuk en squats niet echt?

Als je vaker squat wordt de spierpijn minder.

Het gaat om de belasting die op je liezen kom te staan waardoor je de kans loopt dat de liesbreuk weer terug komt.

Het is en blijf nou eenmaal een zeer zwakke plek.

De spierpijn van vandaag komt denk ik door de legpress en leg extension..

[Richard075]

Gewoon schijven erop en alle druk op je poten zetten,ik dacht altijd dat ik loei sterk was in de benen,alleen de squats laten het behoorlijk afweten,het komt ook denk datt ik bang ben om een blessure op te lopen denk in die rot smith.Ik kan squats op geen enekle andere manier doen in onze gym helaas.

[laurann]

Ik heb ook een liesbreuk gehad.
is geopereerd en nooit meer last van.
Ook niet met squatten.

[Yves]

misschien moet je is dextrose nemen tijden de training en word het minder..

[nibor76nl]

misschien moet je is dextrose nemen tijden de training en word het minder..

Ik neem altijd tijdens mijn training 40 gr dextrose en 10 gr glutamine in 700 ml water.