ok vaag dan man misschien je bloeddruk is laten controleren?
Nibor76nl Log 2011
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Yves View Postok vaag dan man misschien je bloeddruk is laten controleren?
Originally posted by Richard075 View PostEet je wel voldoende?
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View PostIk heb laatst bij het Kruidvat Knoflook&visolie capsules gehaald en die zijn om de bloeddruk op peil te houden.
Ik eet inderdaad wel minder de laatste tijd omdat ik niet meer bulk.
En dan 20 minuten hiit. 3 x 8+15. Volgens mij ga je dan aardig hard.
Comment
-
Dinsdag 29 maart.
Vandaag Borst en Schouder dag..
Ik heb nog steeds last van mijn schouder en kan dus nog niet voluit trainen.
Bench press ( plat ) 12x 30 kg / 10x 40 kg / 10x 50 kg / 7x 55 kg / 4x 55 kg / 20x 30 kg
Bench press ( 30 graden ) 12x 20 kg / 12x 30 kg / 8x 40 kg / 6x 40 kg / 14x 30 kg
Bench press ( 45 graden ) 12x 20 kg / 8x 30 kg / 6x 30 kg
Schoulder press ( in smith ) 12x 10 kg / 10x 20 kg / 4x 30 kg / 4x 30 kg / 10x 20 kg
Machine fly's 20x 55 kg / 12x 65 kg / 12x 65 kg / 7x 65 kg
Dumbell Front raise 10x 8 kg / 10x 10 kg / 10x 12 kg
Dumbell Side raise 10x 6 kg / 10x 8 kg / 10x 8 kg
Cable cross was de hele tijd bezet en helaas heb ik dus geen setjes hiermee kunnen maken..
Cardio had ik geen tijd meer voor en zal ik morgen wel doen...
Voor de grap even mijn vetpercentage laten meten met zo,n handmeter..aangezien het een super mooie meid was...hahaha
En ik had vandaag ook met zo'n tang gemeten met 3 punts meting en ook nog op de weegschaal.
Gewicht:71,4 kg
Vetpercentage:
Handmeter: 13,2 %
Weegschaal: 16% ( niet op nuchtere maag )
Tang: 13 / 14 %Last edited by nibor76nl; 29-03-2011, 19:55.
Comment
-
Originally posted by Yves View Posthey maat gaat lekker he!!! Ennuh heb je alleen je vet percentage laten meten of iets anders?
vind je schoulderpress aardig goed hoor!!
Ik vond het zelf wel meevallen eigenlijk met de schoulder press..
Maar ik had ook eerst flink wat bench press gedaan..dus minder kracht over..
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostAHah nee :P, schouders zijn even sterk volgens mij. Biceps own je me ook wel en triceps i dont know.
Maar als je binnekort al wil afspreken ofso lijkt me leuk.
Lijk mij een leuk plan.. moeten ff kijken hoe we dat regelen..
Comment
-
Originally posted by Richard075 View PostHeb nog nooit zo getraind,waarom bouw je niet gewoon lekker in gewicht op steeds zwaarder,en 4x 8tm10keer.En dan max rust tussen de setjes(je rust)mag 60sec zijn.
Heb je zo wel eens getraind?
Alleen het laatste setje is een burnsetje of om nog wat reps te maken met een lager gewicht..
De rest is toch steeds opbouwend..
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment