Nibor76nl Log 2011

[Richard075]

Ehh geen training vandaag?

[nibor76nl]

Ehh geen training vandaag?

Nee..morgen weer..

waarschijnlijk een combi training met wat benen en biceps..
Kom ff zo uit.. vandaag geen tijd gehad en ik had weinig voeding in huis en ik kon net pas inkopen doen..

Morgen ochtend ga ik denk ik nog even de Dordtse Biesbosch in om even te gaan hardlopen en dan aan het eind van de middag naar de sportschool..

Wel raar dat ik spierpijn heb in mijn triceps terwijl dat al een hele tijd geleden is geweest dat ik die heb getraind..
Mijn laatste training was een schouder training en daarvoor een rug training en donderdag had ik borst getraind..

[Richard075]

Kan te maken hebben eventueel met je trainingen ervoor,vergeet niet dat je bij bijvoorbeeld borst ook je triceps pakt,maar ja das alweer 3 dagen geleden,heb zelf uiterst 2dagen erna altijd het meeste last,maar dat is bij een ieder verschillend.

[nibor76nl]

Kan te maken hebben eventueel met je trainingen ervoor,vergeet niet dat je bij bijvoorbeeld borst ook je triceps pakt,maar ja das alweer 3 dagen geleden,heb zelf uiterst 2dagen erna altijd het meeste last,maar dat is bij een ieder verschillend.

Zou het kunnen komen van FLEXEN ??
Ik heb gisteren lekker voor de spiegel gestaan en staan te flexen

[Richard075]

Zou het kunnen komen van FLEXEN ??
Ik heb gisteren lekker voor de spiegel gestaan en staan te flexen

Hahaha nou ik weet het niet hoor,ik heb een vriendin.
Wat the hack is flexxen????

[nibor76nl]

Hahaha nou ik weet het niet hoor,ik heb een vriendin.
Wat the hack is flexxen????

Pffff dude.. weet je dat niet? hahaha

Dat is je spieren aanspannen zoals je doe op het podium bij een wedstrijd..

Daarom heet dat bodybuild magazine ook FLEX....

[Richard075]

Pffff dude.. weet je dat niet? hahaha

Dat is je spieren aanspannen zoals je doe op het podium bij een wedstrijd..

Daarom heet dat bodybuild magazine ook FLEX....

Ik weet wel wat een flex magazine is hoor,train ook zo'n schema he,maar ga echt niet zo staan voor een spiegel,met biceps van maar 46cm.
Nee ik train nog wel effies door,totdat alles een beetje opgedirkt is,heb 1xeen poging gedaan man,het leek wel of mijn kop uit elkaar knalde,mij veel te vermoeiend!
En de kat die lag in een deuk trouwens!

[tha man]

Nibor ouwee, gaat ie lekker?

[nibor76nl]

Nibor ouwee, gaat ie lekker?

He maat..

Goed hoor.. je kan het in mijn log lezen he...

Gewoon door blijven gaan en meer kan ik ook niet doen..
Ik ben redelijk tevreden met het resultaat tot nu toe in een korte tijd..

[nibor76nl]

Vanmorgen op lege maag gaan hardlopen in de Dordtse biesbosch...
Heerlijk gevoel om door de natuur te lopen en zo mijn vet te verbranden..

Ik heb denk ik iets van 8 km gelopen met een tempo van 9 a 10 km per uur..
Het hagelde hier en het regende...maar ook ff in de zon gelopen.. prachtig...

Later in de middag zo rond 17:30 ga ik trainen in de sportschool..

Het was de 1e keer dat ik s'morgens ging hardlopen op nuchtere maag en het viel best mee gelukkig..

[Yves]

ouwe padvinder

[Richard075]

Super kerel,is altijd lekker met je kop in de natuur,kun je alles lekker effe van je los gooien!!
Maar man op een nuchtere maag,persoonlijk zou ik eerst een klein bakje brinta of zo nemen,en een uurtje erna lekker racen,hoef je ook niet zo bang te zijn om je opgebouwde spieren te gaan zitten verbranden.

[nibor76nl]

ouwe padvinder

Haha.. het pad lag er al..

Kwestie van erop blijven lopen en volgen..

[Yves]

Haha.. het pad lag er al..

Kwestie van erop blijven lopen en volgen..

ouwe ko de boswachter dan


YouTube - Ko de boswachter show

[nibor76nl]

Super kerel,is altijd lekker met je kop in de natuur,kun je alles lekker effe van je los gooien!!
Maar man op een nuchtere maag,persoonlijk zou ik eerst een klein bakje brinta of zo nemen,en een uurtje erna lekker racen,hoef je ook niet zo bang te zijn om je opgebouwde spieren te gaan zitten verbranden.

Is inderdaad lekker hoor.. ff genieten van de vrijheid en de natuur..en ff je hoofd leeg maken..

Ik had wel 2 koppen koffie op..
Op deze manier ga je over op vetverbranding zolang je niet te lang en te hard ga lopen..
Zou ik veel langer gaan lopen zou ik wel misschien spieren gaan aanspreken als brandstof...nu dus niet en heb ik puur op vetverbranding gelopen..