^^ zoiezo
Talalelh15 just wants to look good.
Collapse
X
-
WOEHOE BENEN TRAINING, begin het nog leuk te vinden ook.
Squat, voor het eerst niet in de smitch machine viel bijna voorover:P
werksets:
8 x 50
8 x 60
6 x 70
Stiffed leg deadlift, rare oefening kreeg onwijse pijn in me knee waardoor 1 rep niet kon afmaken. Wat doe ik verkeerd?
8 x 40
8 x 60
5 x 70 (deed facking pijn in me knie)
leg press, lekker!
8 x 70
12 x 80
8 x 105 kg
leg extension, leg curl was bezet. Maar het meisje was wel onwijs lekker :P
beetje zoeke naar gewichten:
10x 35
8x 45
8 x 50
calve raise
8 x 60
8x 70
8x 80
Buik
Wat vinden jullie van mijn training :O?
Comment
-
YEAH, net lekker getraind
Chin ups
8x bw(weeg 70 k ongeveer:P)
6 x bw
7 x bw
bench press
8 x 55 kg
4 x 65
6 x 70 kg
Military press, voorlangs
8 x 30 kg
8 x 45
4 x 50 kg(facking zwaar:P)
dumbell row, 1 dikke fail begreep heel de oefening niet meer.
Zat te kloten welke hand ik de dumbel nou moest houden, me houding was raar.
gewichte:
15 kg, 16, 18 kg, 20 kg
facepulls
8 x 5 kg
8 x 6,25
8 x 7,5
dips, probeer het via een bankje maar er ging wat verkeerd voelde helemaal niks.
8 x 3 x bw
biceps
cable curl
12 x 5
12 x 6,25
10 x 7,5
+ nog wat extra biceps oefening+ 5 x 80 kg chest press(extratje)
Morgen weer trainen, vanavond ga ik uit. Ik drink geen alcohol, dus ik houd het maar lekker bij me watertje.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View Postbench press
8 x 55 kg
4 x 65 kg
6 x 70 kg
More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Vandaag lb training, verliep goed.
deadlift
8 x 60 kg
8 x 70 kg
5 x 80( nieuwe pr)
Leg press
12 x 85
10 x 100
8 x 110(nieuwe pr)
leg curl, voortaan ga ik deze oefenining vervangen voor leg extensions. Hij doet verschikkelijk pijn aan me scheenbeen.
8 x 40
8 x 45
6 x 50
Calf raise, heerlijke oefening
8 x 60 kg
8 x 70
8 x 80
Buik
Geslaagde training toch wel
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 5x
Deficit wide grip SL DL:
- 110kg 4x
- 61kg 25x
Hatfield...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 100kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 30kg 2x15
Wide grip bent over...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door chark 37Hey .
Door medische redenen kan ik niet sporten maar wil wat afvallen iemand iets te koop ....-
Kanaal: Even voorstellen...
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 91kg 6x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Bij de w-up sets 1-2 reps meer...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
door TuinWonesHet verkrijgen van kwalitatieve backlinks van Nederlandse websites kan de autoriteit van je site verhogen en je ranking verbeteren. Vergroot je online...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor henrycavilI genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 80kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 51kg 8x, 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment