Talalelh15 just wants to look good.

[talalelh15]

@ nibor Lekker hard gegaan dan zitten ze helemaal vol :P, geloof me.

Ja ok dat doe ik wel denk ik, maar dan is er zo weinig weerstand als je begrijpt wat ik bedoel.
Wat ik met die 3% bedoel is dat ik ongeveer 13/14 % vet heb en als er nog 3/4 af gaat ik me buikspieren goed zie. Maar naar mij gevoel ligt het puur aan gebrek aan massa.

Meningen ?

[nibor76nl]

@ nibor Lekker hard gegaan dan zitten ze helemaal vol :P, geloof me.

Ja ok dat doe ik wel denk ik, maar dan is er zo weinig weerstand als je begrijpt wat ik bedoel.
Wat ik met die 3% bedoel is dat ik ongeveer 13/14 % vet heb en als er nog 3/4 af gaat ik me buikspieren goed zie. Maar naar mij gevoel ligt het puur aan gebrek aan massa.

Meningen ?

Ik snap nog steeds niet hoe jou biceps vol kunnen zijn ..maarja..

Beter een weekje erover doen om de barbell row onder de knie te krijgen met laag gewicht dan met veel gewicht het verkeerd doen..
Hierna kun je nog harder knallen want het is echt een goede oefening man..

Als je massa wil moet je gewoon gaan bulken he...

Het is het 1 of het ander...

[talalelh15]

Ja dat weet ik wel. Maar de twijfel is of ik door zal cutten of niet.

[Straatvechter]

je kan toch gewoon clean bulken, buikspieroefeningen doen en na je training cardio doen om zo droog mogelijk te blijven? ben zelf in 2-3 maanden van 70 naar 77kg gegaan maar ik zie nog steeds mijn sixpack, wel iets vager maar toch.

[Triple Aces]

je kan toch gewoon clean bulken, buikspieroefeningen doen en na je training cardio doen om zo droog mogelijk te blijven? ben zelf in 2-3 maanden van 70 naar 77kg gegaan maar ik zie nog steeds mijn sixpack, wel iets vager maar toch.

als hij extra cardio gaat doen verschuift zijn kcals behoefte ook he, dan kan wat hij nu uitrekend als clean bulk gewoon weer onderhoudsniveau zijn

[Straatvechter]

ik check dat met de weegschaal en op gevoel. als ik te snel gain verminder ik met een honderdtal calorieen en kijk ik hoe het dan gaat. vet bekijk ik op het oog, als mijn sixpack te vaag wordt dan weet ik wat me te doen staat

[Datel]

Als je er tijd voor heb en zin, kan je ook gaan cyclen

Iig succes met je keuze

[melvinafca]

Als dippen te licht is leg je toch een paar schijven meer erop.. of gewoonriempje om

[talalelh15]

Ik kijk het nog even aan.

Vandaag kut dagje, was van plan om te gaan sporten maar moest ineens werken. Teveel kh dus op gehad maarja. Morgen nog extra rustdagje en donderdag weer trainen.

Tot morge.

[talalelh15]

Cool dit, Me biceps zijn groter :P

Volgens mij volg ik een soort van carb cycle. ook iets droger, zal zondag weer nieuwe stats posten.

[nibor76nl]

Cool dit, Me biceps zijn groter :P

Volgens mij volg ik een soort van carb cycle. ook iets droger, zal zondag weer nieuwe stats posten.

Ik ben benieuwd naar de resultaten en naar de foto's in april voor de beachboy contest..

[talalelh15]

Ik ben benieuwd naar de resultaten en naar de foto's in april voor de beachboy contest..

Ver van beachboy vind ik zelf, maar hoop dat de transformatie wel wat credits oplevert. Tevens vind ik ook dat mini kracht improvement heb dus ook nice.

[talalelh15]

Nou relaxx!! Keek net even de spiegel en zag dat me buikspieren erdoorheen beginnen te komen, denk dat ik nog 4 weken nodig heb wil ik ze echt goed zien. Tevens heb ik beetje massa gepakt. Blijf nog wel doorgaan met de cut/carb cycle.

[nibor76nl]

Nou relaxx!! Keek net even de spiegel en zag dat me buikspieren erdoorheen beginnen te komen, denk dat ik nog 4 weken nodig heb wil ik ze echt goed zien. Tevens heb ik beetje massa gepakt. Blijf nog wel doorgaan met de cut/carb cycle.

Ik ben benieuwd jongen...

Dus nu heb je wat resultaat van je inzet?

[talalelh15]

Ik ben benieuwd jongen...

Dus nu heb je wat resultaat van je inzet?

Ja klopt zeker wel resultaat. hoop dat het op de foto eveneens goed te zien is :P