Toen ik opstond echt hele erge last van spierpijn aan me lies+ kuiten. Dat beloofd weinig goeds voor de training straks. In ieder geval even goed rekken en strekken en dan kijk ik hoe ver ik raak.
Talalelh15 just wants to look good.
Collapse
X
-
Originally posted by talalelh15 View PostToen ik opstond echt hele erge last van spierpijn aan me lies+ kuiten. Dat beloofd weinig goeds voor de training straks. In ieder geval even goed rekken en strekken en dan kijk ik hoe ver ik raak.
Ga je vandaag dan weer dezelfde spieren trainen??? nee toch?
Sterkte met je training en met de rest...
Comment
-
Vandaag weer getraind
Ub
Deadlift
8 x 40
8 x 60
8 x 70
leg pres( had nog spierpijn dus niet max gedaan)
8 x 30 kg
8 x 70 kg
8 x 80 kg
Leg curl, gewicht beetje vergeten
8 x 35 kg x 3
Calve raises, voor 1ste x gedaan zeker niet mijn max getest. In smitch machine gedaan
8 x 20
8 x 30
8 x 40
Buik training: wat sit ups en zij kant buik erbij
Benen hebben veel aandacht nodig en ga steeds meer me best doen hier ook op.
Comment
-
Even een tussentijdse verloop van gewicht.
Week 2:
Ma: 70,8
di: 71,1
wo: 70,5
do: 70,4
vrij: 70,7
za: 70,1
zo: 69,7
Gem: 70,5
Week 3:
Ma: 69,7
di: 69,7
wo:70,2
do:69,8
vrij: 69,7
za: 69,9
zo: 69,1
Gem:69,3
Nog geen spierverlies gehad, dus gaat nog de goede kant op. Deze week wel iets meer eten.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostEven een tussentijdse verloop van gewicht.
Week 2:
Ma: 70,8
di: 71,1
wo: 70,5
do: 70,4
vrij: 70,7
za: 70,1
zo: 69,7
Gem: 70,5
Week 3:
Ma: 69,7
di: 69,7
wo:70,2
do:69,8
vrij: 69,7
za: 69,9
zo: 69,1
Gem:69,3
Nog geen spierverlies gehad, dus gaat nog de goede kant op. Deze week wel iets meer eten.You can be part of my meal tonight.
Comment
-
Dinsdag UB
bankdrukken, schema van jan1981 zoiets:P
8 x 55
4 x 65
5/6 x 70
Incline bench press
8x 40
8x 45
8x 50
Pendlay row
8x 40
8x 50
8x 60 (glijdt telkens uit me handen :S, wat kan ik hier tegen doen)
Pulldown
8x 40
8x 45
8x 50
dips
8x bw
5 x bw( er knapte iets in mijn schouder/nek, waardoor ik stopte deed echt pijn. Voelde ook een grote druk op me borst, wat doe ik verkeerd?
8 x bw, hier ook pijn.
Biceps
barbel curl
8x 15(zonder stang meegerekend)
8 x 20
8x 15
Cable curl
8 x 7,5
8x 6,25
8x 7,5
20 minuten intensief gefietst, morgen Nederland herkansing tentamen
Vroeg slapen vandaag, morgen lb. Kijk er naar uit
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar 'atg' squat:
- 75kg 10x
- 75kg 2x7
Wide grip BTN lat pulldown:
- 25kg 21x
- 25kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x12 L en R
BB shrug:
- 150kg 5x, 5x, 4x
superset met
Neck...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 90kg 2x1
Zercher SL rack pull:
- 60kg 2x10
Bench press:
- 80kg 3x1...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 72.5kg 3x10
Incline chest supported BB row:
- 20kg 2x20
Wide grip BTB...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Deficit deadlift:
- 130kg 1x
- 130kg 2x
- 130kg 3x
BB shrug:
- 130kg 10x
- 160kg 30...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Lelystad020Slechte gear op internet gekocht, test e werkt voor geen meter. Hebben mensen tips hoe je wel aan goede gear komt?
-
Kanaal: Anabolen
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Zercher squat:
- 80kg 1x
Erg last van hamstring spierpijn, waardoor squatten minder vloeiend ging.
Zercher...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment