Talalelh15 just wants to look good.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #46
    Toen ik opstond echt hele erge last van spierpijn aan me lies+ kuiten. Dat beloofd weinig goeds voor de training straks. In ieder geval even goed rekken en strekken en dan kijk ik hoe ver ik raak.

    Comment


    • #47
      Originally posted by talalelh15 View Post
      Toen ik opstond echt hele erge last van spierpijn aan me lies+ kuiten. Dat beloofd weinig goeds voor de training straks. In ieder geval even goed rekken en strekken en dan kijk ik hoe ver ik raak.
      Haha..lekker toch???

      Ga je vandaag dan weer dezelfde spieren trainen??? nee toch?

      Sterkte met je training en met de rest...

      Comment


      • #48
        Originally posted by nibor76nl View Post
        Haha..lekker toch???

        Ga je vandaag dan weer dezelfde spieren trainen??? nee toch?

        Sterkte met je training en met de rest...
        Nou lekker niet bepaald, ik heb gister andere spieren getraind. De spierpijn kwam door het hardlopen

        Comment


        • #49
          Vandaag weer getraind

          Ub

          Deadlift

          8 x 40
          8 x 60
          8 x 70

          leg pres( had nog spierpijn dus niet max gedaan)

          8 x 30 kg
          8 x 70 kg
          8 x 80 kg

          Leg curl, gewicht beetje vergeten

          8 x 35 kg x 3

          Calve raises, voor 1ste x gedaan zeker niet mijn max getest. In smitch machine gedaan

          8 x 20
          8 x 30
          8 x 40


          Buik training: wat sit ups en zij kant buik erbij

          Benen hebben veel aandacht nodig en ga steeds meer me best doen hier ook op.

          Comment


          • #50
            Nog even vergeten ,vandaag beetje een junkdagje gehad. Net 2 zinger burgers van kfc+milkshake+ patat naar binnen gewerkt. Zondagochtend cardio hiervoor doen :P

            Comment


            • #51
              je bedoelt LB wellicht
              On a long road to insanity.

              SQ: 165kg BP: 125kg DL: 180kg

              Comment


              • #52
                @ gleke

                Stupid me!

                Comment


                • #53
                  Even een tussentijdse verloop van gewicht.

                  Week 2:

                  Ma: 70,8
                  di: 71,1
                  wo: 70,5
                  do: 70,4
                  vrij: 70,7
                  za: 70,1
                  zo: 69,7

                  Gem: 70,5

                  Week 3:

                  Ma: 69,7
                  di: 69,7
                  wo:70,2
                  do:69,8
                  vrij: 69,7
                  za: 69,9
                  zo: 69,1

                  Gem:69,3

                  Nog geen spierverlies gehad, dus gaat nog de goede kant op. Deze week wel iets meer eten.

                  Comment


                  • #54
                    Originally posted by talalelh15 View Post
                    Even een tussentijdse verloop van gewicht.

                    Week 2:

                    Ma: 70,8
                    di: 71,1
                    wo: 70,5
                    do: 70,4
                    vrij: 70,7
                    za: 70,1
                    zo: 69,7

                    Gem: 70,5

                    Week 3:

                    Ma: 69,7
                    di: 69,7
                    wo:70,2
                    do:69,8
                    vrij: 69,7
                    za: 69,9
                    zo: 69,1

                    Gem:69,3

                    Nog geen spierverlies gehad, dus gaat nog de goede kant op. Deze week wel iets meer eten.
                    Spierverlies kan je niet opmaken uit gewicht maar als je niet te snel afvalt kan je er wel van uitgaan dat het minimaal zal zijn aant einde van je cut
                    You can be part of my meal tonight.

                    Comment


                    • #55
                      Kan ik niet uit mijn gewicht lezen klopt, maar wel uit mijn gewichten en ik weet dat ik nog steeds bijv hetzelfde bankdruk.

                      Gepermiteerd is een 0,5 kg per week, vorige week had ik dus 1.2
                      Dus vandaar dat ik deze week iets meer zal eten omdat ik eigenlijk te weing eet.

                      Comment


                      • #56
                        Succes man...

                        Comment


                        • #57
                          jallan a sahbe jij gaat de nieuwe ronnie coleman worden wallah

                          Comment


                          • #58
                            @ nibor ty!

                            @ straatschoft I prefere not

                            Comment


                            • #59
                              Dinsdag UB

                              bankdrukken, schema van jan1981 zoiets:P

                              8 x 55
                              4 x 65
                              5/6 x 70


                              Incline bench press

                              8x 40
                              8x 45
                              8x 50

                              Pendlay row

                              8x 40
                              8x 50
                              8x 60 (glijdt telkens uit me handen :S, wat kan ik hier tegen doen)

                              Pulldown

                              8x 40
                              8x 45
                              8x 50

                              dips

                              8x bw
                              5 x bw( er knapte iets in mijn schouder/nek, waardoor ik stopte deed echt pijn. Voelde ook een grote druk op me borst, wat doe ik verkeerd?
                              8 x bw, hier ook pijn.

                              Biceps

                              barbel curl

                              8x 15(zonder stang meegerekend)
                              8 x 20
                              8x 15

                              Cable curl

                              8 x 7,5
                              8x 6,25
                              8x 7,5

                              20 minuten intensief gefietst, morgen Nederland herkansing tentamen

                              Vroeg slapen vandaag, morgen lb. Kijk er naar uit

                              Comment


                              • #60
                                damn man je bankdrukt meer als mij -.- ga zo door zou ik zeggen -.-

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X