Talalelh15 just wants to look good.

[nibor76nl]

Gister na de training voelde ik me zo beroerd uit het niets. Toch wel naar school gegaan omdat het verplicht is. eenmaal aangekomen op school begon alles toe te slaan: hoofdpijn,misselijk, lopende neus, keelpijn. Dus de training van vandaag kon niet doorgaan.

Net 5 uurtjes geslape en nog voel ik me niet goed.

Beterschap man...

FF goed uitrusten..

[talalelh15]

Ja indd, heb ook vrij weinig gegeten. krijg ook bijna niks door me keel.

[talalelh15]

Vandaag nog een rustdagje, voel me al iets beter geen hoofdpijn echt meer. Ik moet nog naar school dus hoop dat ik geen hoofdpijn van hun krijg :P.

Over de cut:

Ik moet zeggen, ik ben wel wat achteruit gegaan qua vet maar nog niet echt naar mijn doel. In 4 weken ben ik denk ongeveer 1% omlaag gegaan. Ik ga nog 4 weken door met cutten, daarna ff 2 weken clean bulk en daarna nog 4 weken cutten. Ik vind het jammer dat ik er niet telkens vol voor kan gaan aangezien er elke x weer wat tussen komt.

[nibor76nl]

He maat...

1% in 4 weken is inderdaad niet echt veel...

Heel veel succes nog ermee en het is iedergeval wel 1% minder dan eerst..

[talalelh15]

Ja klopt, ik snap er ook geen bal van. Ik heb me schema ook al iets aangepast. Ben ook van plan om echt tijdens de rustdagen kh in ochtend+ avondeten te nemen.

Fitnesdagen: Ochtend+ preworkout+pwo.

Dan zit ik op een redelijk gemiddelde, ook met me krachttraining ga ik niet meer volop. me sets worden nu 3 x 8+ 1 x 15( na aanraden van marnop).

[talalelh15]

Jaja, vandaag benen training+hardcore buik godver!

Gewichten niet te zwaar gegaan, alhoewel ik 15 x 100 kg wel redelijk goed vond.

Morge weer een lekkere training, ik post zondag opnieuw mijn stats. Kan niet wachten tot het vet weg is, want er lijkt geen eind aan te komen.

Op school vandaag: Wel leuk om aan de mensen te vertellen ,ik heb een jongen in me klas die een crashdieet volgt zonder dat hij dat weet. Hij vertelde me dat hij dit at op een dag: 3 stukken fruit, 1 boterham,avondeten en nog groente. Hij zegt max 1000 kcal op een dag. Ik probeerde hem nog te waarschuwen maarja hij luister niet :P

TOT MORGE

[talalelh15]

Vandaag ub gedaan, Voelde me echt klote! Had totaal geen energie. Dus de gewichten zijn ver beneden mijn maat. Mp: 30 kg :S terwijl ik 50 kan. Maarja de training toch ligt gehouden met een weinig rust.

Vanaf maandag weer wat hogere gewichten pakken. Ben ook nog een beetje ziek dus dat helpt ook niet.

kan niet wachten tot ik mijn 1e bulk kan doen :P

[talalelh15]

Even zondagse update

Wat metingen gedaan:

Buik: 78,5 cm, volle buik: 80,5 ongeveer. Ben dus in 1 week wel 1 cm kwijt ben er trots op.
nek: 35 cm
borst: 86 cm

Gaat echt de goede kant op, vet lijkt eraf te vliegen en nu even doorgaan met de hulp van marnop.

morgen ub training en hoop dat ik veel energie heb.

[talalelh15]

Ik vind me mezelf wel wat dun worden, begin mijn ribben enso nu goed te zien :S

Denk dat ik nog 2 weekjes doorga en daarna neem ik een clean bulk om zeker 3 kg spier aante zetten.

[nibor76nl]

Ik vind me mezelf wel wat dun worden, begin mijn ribben enso nu goed te zien :S

Denk dat ik nog 2 weekjes doorga en daarna neem ik een clean bulk om zeker 3 kg spier aante zetten.

He maat..

Op hoeveel % vet zit je nu denk je?

[talalelh15]

uhm denk 12/13 %, kan mijn buikspieren al bijna zien zit nog wel wat vet op.

[nibor76nl]

uhm denk 12/13 %, kan mijn buikspieren al bijna zien zit nog wel wat vet op.

Als ik jou was zou ik bij 10% weer gaan clean bulken..

Goed bezig hoor maatje...

[talalelh15]

Ja zat ik ook aan te denken, ik kijk het even aan. In ieder geval door marnop zal ik nog sneller vet verliezen en hem daar dankbaar voor. Vanaf morgen log ik ook mijn gewichten weer, wil er hard tegen gaan.

[nibor76nl]

Ja zat ik ook aan te denken, ik kijk het even aan. In ieder geval door marnop zal ik nog sneller vet verliezen en hem daar dankbaar voor. Vanaf morgen log ik ook mijn gewichten weer, wil er hard tegen gaan.

Je moet zelf vet verbranden he..

Maar MARNOP heeft jou wel van goede tips voorzien...

[talalelh15]

ahahaha scherp hoor :P