Karwan's Super Duper IF+IIFYM log

[Rensko]

Waarom zeg je overal nogsteeds dat je 14 bent, je bent toch echt 15 inmiddels, of ligt dat nou aan mij? Je geboortedatum was 28-02-1996 zei je . Nog succes btw met je IIFYM .

[karwan2]

Waarom zeg je overal nogsteeds dat je 14 bent, je bent toch echt 15 inmiddels, of ligt dat nou aan mij? Je geboortedatum was 28-02-1996 zei je . Nog succes btw met je IIFYM .

haha nee man ik loog wou niet klijn overkomen maarja ben 14.
ik had me id geshowt op deze site
trouwens goede pic man
en thx

[Rensko]

Haha liegen over je leeftijd komt pas klein over . Geintje man, maar thanks .

[Viranelly]

Ey maar nu je IIFYM doet, eet je dan ook gewoon mee met je ouders?

Aangezien je de Iraanse manier van koken zo ongezond vond.

[karwan2]

Ey maar nu je IIFYM doet, eet je dan ook gewoon mee met je ouders?

Aangezien je de Iraanse manier van koken zo ongezond vond.

nee
anders heb ik niet genoeg kcal voor me eigen meals
ik heb maar ong 800kcal's om zelf op tevullen met troep.
maar ik gebruik er maar meestal 500 -600 ofso van soms 800
enige wat ongezond bij ons is die liters olijf olie in het eten.
we eten eigenlijk bestwel gezond als ik kijk.
altijd groente rijst kip basmatie rijst veel kipfilet altijd.
standaart gerecht is dat en soms spaghetti met gehakt etc etc

[maar7en8]

nee
anders heb ik niet genoeg kcal voor me eigen meals
ik heb maar ong 800kcal's om zelf op tevullen met troep.
maar ik gebruik er maar meestal 500 -600 ofso van soms 800
enige wat ongezond bij ons is die liters olijf olie in het eten.
we eten eigenlijk bestwel gezond als ik kijk.
altijd groente rijst kip basmatie rijst veel kipfilet altijd.
standaart gerecht is dat en soms spaghetti met gehakt etc etc

niks mis met wat extra olijfolie jo,
gewoon rekening mee houden wat je andere voeding betreft jo.
zeg eventueel tegen je moeder dat je best mee wilt eten als ze wat minder olie gebruikt ofzo.

[karwan2]

zeg ik ook maar ik ben met ze 6'n iedereen houwt van haar eten zo.
ze zegt ik ga geen minder olie doen krijg ik gezeur van die anderen hier .
voor mij geen probleem hoor

[jantje91]

Nou, volgens mij kan jij wel wat extra olijfolie gebruiken!

[karwan2]

Nou, volgens mij kan jij wel wat extra olijfolie gebruiken!

haha
als ik de macro's wist van me mijn ma's eten zou ik het waarschijnlijk gwn eten

[Hermandad]

Dat kun je zo uitrekenen hoor.

[Rensko]

Niet overdrijven man, je gaat echt niet dood van 3 kcalorieën meer of minder hoor . Bekijk gewoon wat je ongeveer eet per keer, desnoods weeg je het af ofzo, en verwerk dat in je eetschema ofzo. Je gaat toch ook niet extra kcalorieën eten als je een keer extra de trap oploopt ofzo? Dat gemierenneuk is niet nodig imo .

[talalelh15]

Nogmaals karwan, doe je vetten omhoog. je eet nu al 3 dagen aan 70-80 gram vetten is te weinig joh. Denk na meer vetten=meer testeron=hogere gains.

[karwan2]

Dat kun je zo uitrekenen hoor.

tipje?

[Viranelly]

Haha, mijn moeder gebruikt ook een dikke laag olie maar een hoop blijft gewoon in de pan achter.

Of het moet bij jullie zo erg zijn dat het vlees en de groenten in olie drijven alsof het gefrituurd wordt ofzo.

[Hermandad]

tipje?

kom op knul, wat maakt moeder zoal klaar. Hoop rijst vlees groente en anderen prut. Groente bij elkaar optellen en daar het gemiddelde van pakken. Soorten vlees pakken en daar het gemiddelde van pakken. Rijst blijft het zelfde, en kun je gewoon zelf bepalen hoeveel je hiervan pakt. en reken je dit uit. niet zo heel moeilijk dus, en naast dit kun je weer vol proppen met twixen snikkers marsen roomijs etc.